Kompas.com - 19/06/2020, 07:19 WIB
. SHUTTERSTOCK.

Manfaatkan hiruk-pikuk kelaparan dengan menyajikan hidangan sayuran sebagai pembuka.

Sajikan mentah atau panggang untuk mengeluarkan rasa manis alami mereka, dan pertimbangkan untuk menyajikan saus untuk menambah rasa seperti mayonnaise.

4. Beri tahu mereka dari mana buah dan sayuran berasal

Mengetahui dari mana makanan berasal dan mendukung mereka yang menyediakannya penting, baik bagi orang tua maupun anak-anak.

Jadikan waktu makan menarik dengan menunjukkan kepada anak-anak dari mana bmakanan yang ada di piring mereka berasal.

Kita bisa menunjukkannya dari peta, dan mencari tahu tentang petani di daerah tersebut di internet.

Ada begitu banyak alasan mengapa mendukung produsen lokal itu penting.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Baca juga: Kubis, Sayuran yang Ampuh Cegah Penyakit Kanker

Mulai dari soal bentang alam, hingga kebutuhan untuk mengurangi distribusi makanan, serta pentingnya menjaga ekonomi lokal berputar.

5. Cobalah memadukan buah dan sayuran menjadi smoothie

Sebuah penelitian di Amerika Serikat menemukan, anak-anak berusia 3-5 tahun dapat melipatgandakan konsumsi harian mereka jika suguhan dibuat menjadi smoothie, ketimbang utuh. 

Kita bisa menyajikannya dalam gelas atau mengembangnya dan menambah resep.

Beberapa orangtua memiliki kegemaran memadukan wortel untuk dimasukkan ke dalam saus spageti atau memasukkan ubi ke dalam campuran pancake.

Kita juga bisa mencoba membuat nugget dengan campuran ayam dan sayuran seperti brokoli atau bayam.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Sumber Mirror
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.