KOMPAS.com - Sistem pencernaan manusia bekerja hampir 24 jam dalam sehari, 7 hari dalam seminggu. Sayangnya, banyak orang tidak terlalu memperhatikan kesehatan bagian tubuh satu ini.
Ketika masalah seperti kembung, mual, diare, konstipasi, bahkan hingga kanker usus muncul, orang baru sadar betapa pentingnya sistem pencernaan.
Oleh karena itu, sebelum masalah pencernaan datang, kita wajib menjaga kesehatannya.
Caranya mudah. Kita cukup berkomitmen untuk mengatur pola makan sekaligus mengubah gaya hidup agar bisa berdampak positif bagi sistem pencernaan. Bonusnya, tubuh akan jadi lebih sehat dan bugar. Siapa yang tak mau?
Cara menjaga kesehatan pencernaan
1. Pilah dan pilih apa yang dimakan
Ini penting karena segala jenis tambahan pada makanan ini bisa menyebabkan peradangan pencernaan.
Makanan dengan tambahan pemanis yang mengandung gula tambahan justru dapat menambah jumlah bakteri berbahaya di pencernaan.
Ketika rasio bakteri baik dan bakteri jahat tidak seimbang, maka dapat menyebabkan gangguan usus besar hingga Crohn’s disease.
Baca juga: Awas, Terlalu Banyak Konsumsi Makanan Olahan Bisa Sebabkan Kematian Dini
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.