5 Alasan Mengapa Harus Tambahkan Jahe ke Dalam Menu Diet

KOMPAS.com - Jahe yang biasa ditemukan dalam bumbu dapur rupanya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Biasanya jahe bisa ditambahkan pada sup, kari, minuman hangat atau bahkan kue kering. Namun rupanya jahe yang bisa ditemukan dalam bentuk jahe segar, jahe kering, ataupun jahe bubuk ini punya kegunaan lebih.

Devinder Bains, pelatih pribadi dan pelatih nutrisi di Fit Squad DXB, mengungkap lima manfaat jahe bagi tubuh jika kamu menambahkannya dalam meu dietmu.

1. Meningkatkan fungsi otak

Jahe penuh dengan antioksidan, yang penting untuk melawan peradangan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Gangguan otak - termasuk depresi, kegelisahan, ADHD dan Alzheimer - terkait dengan peradangan kronis otak, menjadikan fungsi jahe sebagai antiinflamasi yang berguna untuk meningkatkan fungsi otak.

Jahe juga dapat meningkatkan fungsi otak secara langsung. Sebuah penelitian terhadap 60 wanita paruh baya yang menggunakan ekstrak jahe menunjukkan bahwa mereka mengalami peningkatan dalam waktu reaksi dan memori kerja.

Baca juga: 10 Manfaat Jahe yang Menghangatkan untuk Kesehatan

2. Mengurangi rasa sakit dan nyeri otot

Sifat anti-inflamasi jahe melampaui fungsi otak. Penelitian telah menunjukkan bahwa jahe membantu mereka yang menderita artritis. Ini dapat membantu dalam mengobati osteoartritis lutut dan mengurangi rasa sakit sendi akibat rheumatoid arthritis.

3. Mengurangi mual dan penyakit