Kompas.com - 22/06/2020, 17:14 WIB
. Shutterstock.

KOMPAS.com - Jalan kaki mungkin terdengar mudah untuk dipraktikkan. Namun, tak sedikit orang yang belum mengetahui aktivitas fisik tersebut memiliki teknik tersendiri.

Faktanya, teknik yang benar membuat jalan kaki lebih menyenangkan dan tentunya efektif.

Jalan kaki dengan teknik yang tepat utamanya penting jika kamu mengejar target penurunan berat badan tertentu, atau ingin lebih bugar.

Baca juga: Meditasi dengan Jalan Kaki, Cara Gampang Dapatkan Ketenangan

Sebab, teknik yang tepat bisa membuat langkah kita lebih cepat dan lebih tahan lama.

Harvard Health Publishing melansir, memperbaiki postur berjalan kaki juga akan membuat orang tampak dan merasa lebih percaya diri.

Lalu, hal yang sama akan memudahkan kita untuk mengambil napas dalam, hingga membuat kita terlihat lebih langsing, lho.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Nah, beberapa aturan berikut bisa kamu coba terapkan sehingga aktivitas jalan kaki bisa memberi manfaat yang lebih optimal:

1. Berdiri tegap

Banyak orang yang membawa kebiasaan berbungkuk di depan layar, ke waktu mereka berjalan kaki.

Baca juga: Pria Ini Jalan Kaki 100.000 Langkah dalam 24 Jam, Apa Efeknya?

Posisi bungkuk akan membuat kita lebih sulit untuk bernapas dan dapat memicu sakit punggung.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.