Bergaul dan Kebiasaan Lain yang Mempertajam Memori Otak

Interaksi sosial akan menjaga diri kita jauh dari stres dan depresi, yang pada akhirnya juga akan menjaga daya ingat tetap optimal.

Jadi, kapan pun kamu punya rencana untuk pergi bersama orang-orang terdekatmu atau berencana bertemu orang baru, cobalah menjalaninya dengan senang. Sebab hal itu akan bermanfaat, daripada kamu hanya duduk diam di rumah sepanjang hari.

Baca juga: Cara Menciptakan Memori Bahagia Pada Anak

5. Tidur cukup

Jangan membiarkan dirimu stres berkepanjangan, sebab hormon stres dapat merusak hipokampus, area pada otak yang merupakan pusat memori. Kerusakan hipokampus bisa menyebabkan kehilangan memori.

Cobalah menjaga waktu tidurmu tujuh hingga delapan jam setiap harinya demi kesehatan tubuh dan otak. Kamu juga bisa mencoba praktik meditasi agar tubuhmu lebih rileks.