Mengganti Kopi dengan Teh Bisa Membantu Bakar Lemak Perut Membandel

"Dalam percobaan lain yang dilakukan pada 10 laki-laki, ditemukan bahwa ketika mengonsumsi ekstrak teh hijau di pagi hari mereka memiliki pengeluaran energi 4 persen lebih tinggi selama 24 jam (misal, membakar kalori 4 persen lebih banyak kalori)," ungkapnya.

Sebagai bonus, mengganti konsumsi latte atau cappuccino dengan teh hijau bisa secara drastis memangkas konsumsi kalori.

Segelas latte dengan susu full fat memiliki sekitar 186 kalori, sementara cappuccino sekitar 165 kalori.

Kopi hitam tanpa gula memang memiliki kalori yang jaug lebih rendah, yakni sekitar 4 kalori per cangkir. Namun, kita tidak akan mendapatkan efek mempercepat penurunan berat badan seperti yang didapatkan ketika mengonsumsi teh hijau.

Kamu juga bisa mengonsumsi matcha sebagai opsi sehat lainnya. Bubuk teh hijau ini memiliki semua manfaat teh hijau, namun memiliki kandungan kafein lebih tinggi.

Meski begitu, harus diingat bahwa penurunan berat badan dan pengurangan lemak perut bisa dicapai hanya jika kita juga menjalani pola hidup sehat, seperti mengatur pola makan, berolahraga, istirahat cukup, dan mengelola stres.

Baca juga: Segudang Manfaat Teh Hijau untuk Umur Lebih Panjang