Kompas.com - 24/06/2020, 23:59 WIB

Kuncinya adalah beradaptasi dan memahami bahwa ada beberapa jenis makanan yang harus ditinggalkan seiring bertambahnya usia.

Pengetahuan baru

Manusia terus berevolusi, termasuk soal makanan yang kita makan. Dengan demikian, apa yang kamu ketahui dari satu dekade lalu mungkin berbeda dengan sekarang.

Sebagai contoh, dulu mungkin orang hanya mengenal nasi sebagai sumber karbohidrat, tapi kini ada berbagai pilihan sumber karbohidrat yang lebih sehat dari nasi.

Tujuan yang terlewatkan

Jika sudah berusaha keras mengatur pola makan tetapi masih belum mencapai tujuan kesehatan yang kamu harapkan, maka sudah saatnya untuk melihat kembali diet yang kamu jalani.

Duduk dan luangkan waktu untuk memeriksa apa yang kamu makan, kemudian pastikan kamu tetap menjaga asupan yang membantumu mencapai tujuan, dan menghindari makanan yang cenderung menghambat tujuan dan memiliki efek buruk pada kesehatan.

Baca juga: 6 Buah yang Cocok untuk Diet Sekaligus Bermanfaat untuk Kesehatan

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.