4 Alasan Kamu Harus Memperbaiki Pola Makan

Kuncinya adalah beradaptasi dan memahami bahwa ada beberapa jenis makanan yang harus ditinggalkan seiring bertambahnya usia.

Pengetahuan baru

Manusia terus berevolusi, termasuk soal makanan yang kita makan. Dengan demikian, apa yang kamu ketahui dari satu dekade lalu mungkin berbeda dengan sekarang.

Sebagai contoh, dulu mungkin orang hanya mengenal nasi sebagai sumber karbohidrat, tapi kini ada berbagai pilihan sumber karbohidrat yang lebih sehat dari nasi.

Tujuan yang terlewatkan

Jika sudah berusaha keras mengatur pola makan tetapi masih belum mencapai tujuan kesehatan yang kamu harapkan, maka sudah saatnya untuk melihat kembali diet yang kamu jalani.

Duduk dan luangkan waktu untuk memeriksa apa yang kamu makan, kemudian pastikan kamu tetap menjaga asupan yang membantumu mencapai tujuan, dan menghindari makanan yang cenderung menghambat tujuan dan memiliki efek buruk pada kesehatan.

Baca juga: 6 Buah yang Cocok untuk Diet Sekaligus Bermanfaat untuk Kesehatan