Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 25/06/2020, 23:21 WIB

KOMPAS.com - Hal yang wajar jika saat selesai berolahraga kita akan merasa kelelahan ataupun bersemangat. Tapi, beberapa orang justru merasa lembung setelah berolahraga.

Sebenarnya apa yang kamu rasakan tergantung pada nutrisi, hidrasi, dan bahkan lingkungan. Kelebihan cairan umumnya menjadi penyebab utama seseorang mengalami kembung setelah berolahraga.

Kembung dapat menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan. Ini dapat mengganggu kemampuan untuk bekerja atau berinteraksi dengan orang lain setelah berolahraga.

Baca juga: Kembung Setelah Bercinta, Apa Sebabnya?

Berikut beberapa penyebab kembung setelah berolahraga yang penting untuk diketahui, untuk mencegah terjadi kembali di kemudian hari.

1 Dehidrasi

Efek dehidrasi dapat memaksa perut menahan air untuk mengimbanginya. Itu kemudian dapat menyebabkan kembung, karena respons tubuh terhadap berkurangnya cairan.

Minumlah air yang cukup sebelum berolahraga untuk menghindari dehidrasi dan kembung pada saat bersamaan.

2. Overhidrasi

Terlalu banyak minum air juga dapat menyebabkan kembung. Minum terlalu banyak air selama latihan intensitas tinggi dapat melarutkan natrium dalam tubuh.

Minum terlalu banyak air terlalu cepat saat masih mengeluarkan banyak keringat bisa membuat sel tubuh menahan air, inilah yang kemudian membuat kamu merasa kembung setelah berolahraga.

Baca juga: 17 Cara Mengatasi Perut Kembung yang Bisa Dicoba di Rumah

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.