Perut Kembung Setelah Olahraga? Kenali 5 Penyebabnya

KOMPAS.com - Hal yang wajar jika saat selesai berolahraga kita akan merasa kelelahan ataupun bersemangat. Tapi, beberapa orang justru merasa lembung setelah berolahraga.

Sebenarnya apa yang kamu rasakan tergantung pada nutrisi, hidrasi, dan bahkan lingkungan. Kelebihan cairan umumnya menjadi penyebab utama seseorang mengalami kembung setelah berolahraga.

Kembung dapat menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan. Ini dapat mengganggu kemampuan untuk bekerja atau berinteraksi dengan orang lain setelah berolahraga.

Baca juga: Kembung Setelah Bercinta, Apa Sebabnya?

Berikut beberapa penyebab kembung setelah berolahraga yang penting untuk diketahui, untuk mencegah terjadi kembali di kemudian hari.

1 Dehidrasi

Efek dehidrasi dapat memaksa perut menahan air untuk mengimbanginya. Itu kemudian dapat menyebabkan kembung, karena respons tubuh terhadap berkurangnya cairan.

Minumlah air yang cukup sebelum berolahraga untuk menghindari dehidrasi dan kembung pada saat bersamaan.

2. Overhidrasi

Terlalu banyak minum air juga dapat menyebabkan kembung. Minum terlalu banyak air selama latihan intensitas tinggi dapat melarutkan natrium dalam tubuh.

Minum terlalu banyak air terlalu cepat saat masih mengeluarkan banyak keringat bisa membuat sel tubuh menahan air, inilah yang kemudian membuat kamu merasa kembung setelah berolahraga.

Baca juga: 17 Cara Mengatasi Perut Kembung yang Bisa Dicoba di Rumah