Perut Kembung Setelah Olahraga? Kenali 5 Penyebabnya

3. Peradangan

Alasan lain mengapa orang merasa kembung setelah berolahraga adalah adanya peradangan. Itu terjadi ketika tubuh mengirimkan cairan ekstra ke jaringan untuk memperbaiki dirinya sendiri dan untuk mendukung pemulihan.

Tetapi memiliki kelebihan cairan dalam tubuh dapat membuatmu merasa lebih berat daripada sebelum berolahraga.

4. Panas
Selain dari apa yang Anda dikonsumsi sebelum dan selama latihan, lokasi di mana kamu melakukan olahraga juga dapat berperan dalam kembung. Berolahraga di area yang membuat tubuh kepanasan juga bisa membuat kembung.

Ini biasanya terjadi dalam cuaca panas atau di dalam ruangan tanpa ventilasi yang baik. Saat berkeringat, tubuh melepaskan lebih banyak natrium dan air, yang dapat menyebabkan retensi air karena kehilangan cairan.

5. Mulai Latihan Intens
Kembung kemungkinan biasa terjadi pada orang yang baru memulai atau kembali berolahraga. Itu karena tubuh melepaskan lebih banyak hormon stres kortisol selama latihan, yang memengaruhi kadar cairan dan meningkatkan retensi air.

Baca juga: Sering Kembung saat Naik Pesawat? Lakukan 4 Trik Ini