Sebagai contoh, dulu menu makan siangnya adalah sup dengan 3-4 potong roti, sekantong keripik kentang, serta cokelat batang atau keripik kentang dengan keju dan saus.
Baca juga: Kiat Ibu 3 Anak yang Berhasil Turunkan Bobot Hingga 45 kg
Setelah makan siang, ia masih mengonsumsi camilan berupa pizza ukuran besar, keripik kentang, dan cokelat.
Namun sekarang, ia hanya mengonsunsi pasta atau masakan sisa semalam, dan buah-buahan.
Kini daging tanpa lemak, pasta, kentang, buah, dan sayur menjadi jenis-jenis makanan yang sering ia konsumsi.
Dulu ia sempat fobia dengan sayuran, namun bergabung dengan Slimming World justru membuat sayuran menjadi salah satu makanan favoritnya.
Phil mengakui, lingkungan sangat membantunya dalam meraih kesuksesan.
Ia dikelilingi banyak orang yang mengalami masalah berat badan dan sudah berhasil mendapatkan ukuran tubuh ideal mereka.
Saat ini, untuk menjaga bobotnya tetap ideal, Phil masih membangun komunikasi virtual bersama sejumlah teman untuk saling mengawasi pola hidup.
"Ketika kami harus menjalani penguncian Covid-19, pertemuan virtual sangatlah membantu untuk menjagaku tetap di jalur. Aku tidak bisa tanpa mereka," ungkap Phil.
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.