Tom Holland dan Pesohor Lain Istirahat Medsos demi Kesehatan Mental

KOMPAS.com - Mengambil jeda sejenak dari media sosial penting dilakukan untuk kesehatan mental.

Laman Psychology Today, misalnya, pernah menuliskan bahwa media sosial memang bisa mendekatkan individu dan komunitas dalam sebauh platform yang mudah diakses. Namun, seiring berjalannya waktu, media sosial semakin sulit dikontrol.

Sejumlah penelitian bahkan menunjukkan bahwa penggunaan media sosial bisa memicu depresi, kepercayaan diri rendah, masalah citra tubuh, kecemasan, isolasi sosial, dan masalah kesehatan mental lainnya.

Baca juga: Simak, Panduan Mengatasi Kecanduan Media Sosial

Tak hanya untuk masyarakat umum, jeda media sosial ternyata juga penting bagi para pesohor.

Beberapa ternyata sudah melakukannya demi kesehatan mental dan menyegarkan kembali pikiran mereka.

Dari Tom Holland, Selenda Gomez, hingga Kanye West, berikut daftar pesohor tersebut:

Dokumen Instagram Tom Holland Artis peran Tom Holland mengaku sangat merinduan untuk bisa kembali ke Bali.

1. Tom Holland

Saat ini, akun media sosial bintang Marvel ini memang masih aktif. Namun, ia pernah mengungkapkan kepada E! News pada Februari 2020 lalu bahwa ia harus menghapus aplikasi Instagram di ponselnya.

"Instagram seperti mengambil alih hidupku, dulu aku seperti terobsesi dengan ini. Seperti banyak likes yang aku dapatkan" "Si ini melakukan apa" "Dia melakukan apa?". Aku merasa lebih fokus pada kehidupan Instagram, bukan kehidupan nyataku," katanya, seperti dilansir usmagazine.com.

Setelah menghapus aplikasi Instagram, Tom ingin lebih fokus pada dirinya dan masa depan. Kini, ia merasa puas dengan keputusan yang diambil.

Baca juga: 13 Hal yang akan Terjadi Ketika Tak Ada Media Sosial

Lars Niki/Getty Images for WSJ. Magazine Innovators Awards/AFP Aktor Channing Tatum menghadiri WSJ. Magazine 2018 Innovator Awards Sponsored By Harry Winston, FlexJet & Barneys New York. New York City, pada 7 November 2018.

2. Channing Tatum

Bintang Magic Mike ini mengumumkan keputusan untuk jeda media sosial pada Agustus 2019.

Saat itu ia Channing mengatakan dirinya hanya akan pergi sejenak untuk fokus pada kreativitasnya.

Dalam sebuah unggahan Instagram, ia menulis: "Jujur, aku tidak merasa punya kreativitas dalam sosial di beberapa tahun terakhir. Aku mau pergi dan berada di dunia nyata untuk sementara, mematikan ponselku."

3. Lil Xan

Rapper Lil Xan mengumumkan jeda media sosial pada April 2018, sambil mengatakan bahwa ia "sedih, marah, bingung", setelah tunangannya, Annie Smith memalsukan kehamilan dan kegugurannya.

"Aku Cinta kalian, apa pun yang terjadi, dan bagi semua pembenci, jangan ragu untuk menggunakan aku sebagai samsak untuk rasa tidak amanmu sendiri," tulisnya di Instagram saat itu.

"Akan pergi untuk sementara waktu, perlu untuk menjauh dari iblis (media sosial) tetapi jika kalian melihatku di jalan, katakan apa kabar?"

Baca juga: Dampak Buruk Berdebat di Media Sosial untuk Kesehatan

4. Aidy Bryant

Bintang SNL menjelaskan mengapa dia berhenti Twitter pada sebuah sesi tanya jawab untuk filmnya, Shrill. Menurutnya, media sosial adalah ruang yang buruk.

Menurut Aidy, ia mendapatkan banyak tweet dari orang-orang konservatif yang mengatakan dirinya seperti babi gemuk yang menjijikan dan tidak pantas memainkan peran perempuan merdeka, seperti Sarah Huckabee Sanders.

Sementara sebagian lainnya menilai dirinya terlalu cantik untuk memerankan tokoh gemuk tersebut.

"Itu semua membuatku berhenti Twitter," kata dia.

Baca juga: Remaja di Era Media Sosial Dihantui Kecemasan

SHUTTERSTOCK Will Poulter

5. Will Poulter

Bintang The Black Mirror: Bandersnatch memilih untuk bermain Twitter pada Januari 2019, menyusul rilis dari film Netflix tersebut. Menurutnya, ada keseimbangan yang harus dicapai dalam menggunakan media sosial.

Ada hal-hal positif yang bisa dinikmati, namun ada pula hal-hal negatif yang tidak terhindarkan dan sebaiknya dihindari.

Menurut Will, ia sudah berusaha menyeimbangkan itu.

"Ini adalah keseimbangan yang telah kuperjuangkan untuk sementara waktu sekarang dan demi kesehatan mental, aku merasa waktunya telah tiba untuk mengubah hubunganku dengan media sosial," tulisnya dalam sebuah tweet.

Namun, saat itu ia mengatakan akan tetap mengunggah konten yang berkaitan dengan organisasi mitranya.

"Aku harap perubahan ini bisa mengurangi ekspresi pribadi saya dan meningkatkan fokus pada masalah yang penting untuk menghasilkan hasil yang lebih baik untuk semua orang. Ini bukanlah akhir. Anggap ini jalan alternatif," ungkap dia.

Penyanyi asal Inggris, Jessie J.

6. Jessie J

Jessie mengumumkan berhenti dari media sosial pada Januari 2019. Hal itu dilakukannya di awal tahun agar lebih hadir di kehidupannya sert menghabiskan waktu bersama orang-orang tercinta dan dirinya sendiri.

"Jadi aku memutuskan untuk berhenti sejenak dari media sosial. Bukan selamanya, hanya sebentar," tulisnya di Instagram.

Akun Jessie tetap mengunggah konten, hanya saja konten tersebut dikelola oleh timnya.

7. Lili Reinhart

Aktris The Riverdale merasa gerah dengan komentar-komentar online yang didapatkannya, sehingga ia memutuskan berhenti dari Twitter pada Desember 2018.

"Apakah orang-orang di Twitter pernah lelah karena selalu berpikiran negatif dan tidak menghormati orang lain dan apapun? Apakah mereka benar-benar menyedihkan? Kebencian di mana-mana, tapi terutama di Twitter," katanya.

Baca juga: 5 Efek Buruk Sering Stalking Mantan Pacar di Media Sosial

REPRO BIDIK LAYAR VIA @selenagomez .

8. Selena Gomez

Pelantun "Wolves" mengambil jeda media sosial pada September 2018 setelah mantan kekasihnya, Justin Bieber, menikahi Hailey Baldwin.

Dalam sebuah unggahan, ia menulis bahwa jeda tersebut dilakukannya untuk lebih hadir di dunia nyata dan menikmati momen dalam hidupnya.

Bersama dengan sebuah foto di Instagram, ia menulis: "Ingatlah, komentar negatif bisa menyakiti perasaan siapa saja."

Baca juga: 5 Alasan Media Sosial Bisa Mengganggu Kesehatan Mental

9. Pete Davidson

Pete memiliki hubungan benci-cinta dengan internet. Ketika masih membina hubungan dengan Ariana Grande di musim panas 2018, ia menghapus laman media sosialnya dan mengatakan tidak ingin lagi ada di Instagram atau platform media sosial manapun.

Pete kembali ke Instagram pada September untuk mempromosikan premier Saturday Night Live. Namun, ia kembali menghapus konten pada akunnya setelah putus dengan Ariana.

Ia kembali lagi. Namun, menjaga unggahannya dalam jumlah minim.

"Tak peduli seberapa keras internet atau siapapun mencoba membuatku membunuh diriku sendiri. Aku tidak akan melakukannya," kata dia.

AFP / SAUL LOEB Penyanyi rap AS, Kanye West.

10. Kanye West

Mungkin sudah banyak yang tahu bahwa Kanye menghapus akun media sosialnya. Pada Oktober 2018, ia menghapus halaman-halaman media sosialnya setelah menjadi berita utama karena kata-kata kasar Donald Trump pada Saturday Night Live.

Kanye kemudian kembali ke media sosial saat sedang berlibur di Uganda pada bulan yang sama, tetapi tetap tidak memunculkan diri.

Setahun sebelumnya, Kanye menutup akun Instagramnya dan seorang sumber mengatakan kepada Us, "Itu bukan ruang yang sehat baginya."

Baca juga: Mengenali 9 Kondisi Kecemasan akibat Media Sosial