Kompas.com - 29/06/2020, 10:17 WIB
Ilustrasi ShutterstockIlustrasi

4. Tidur cukup

Tidur cukup sangatlah penting. Maka, jika gaya hidup mengganggu pola tidur Anda, pikirkanlah cara untuk memastikan tidak kurang tidur.

Terkadang, faktor biologis membuat kita terus terjaga. Oleh karena itu, penting untuk mencari solusinya.

"Sleep pnea obstruktif yang tidak diobati dapat menyebabkan penambahan berat badan tambahan," kata Stanford.

Jika Anda sudah melakukan upaya untuk mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas namun masih belum merasa segar saat bangun, pertimbangkan untuk mengunjungi dokter tidur untuk mendapatkan solusi yang tepat.

Baca juga: Ingin Tidur Nyenyak? Carilah Pasangan

5. Menghindari alkohol

Terima kasih telah membaca Kompas.com.
Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Banyak pria memiliki kebiasaan minum alkohol, hal ini juga dipengaruhi oleh kehidupan sosial dan gaya hidup.

Jika Anda bisa menguranginya atau bahkan menghentikan kebiasaan buruk tersebut, maka Anda akan bisa secara signifikan menurunkan berat badan lebih mudah.


Halaman:


Sumber menshealth
Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X