Kompas.com - 29/06/2020, 10:17 WIB
Ilustrasi ShutterstockIlustrasi

4. Tidur cukup

Tidur cukup sangatlah penting. Maka, jika gaya hidup mengganggu pola tidur Anda, pikirkanlah cara untuk memastikan tidak kurang tidur.

Terkadang, faktor biologis membuat kita terus terjaga. Oleh karena itu, penting untuk mencari solusinya.

"Sleep pnea obstruktif yang tidak diobati dapat menyebabkan penambahan berat badan tambahan," kata Stanford.

Jika Anda sudah melakukan upaya untuk mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas namun masih belum merasa segar saat bangun, pertimbangkan untuk mengunjungi dokter tidur untuk mendapatkan solusi yang tepat.

Baca juga: Ingin Tidur Nyenyak? Carilah Pasangan

5. Menghindari alkohol

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Banyak pria memiliki kebiasaan minum alkohol, hal ini juga dipengaruhi oleh kehidupan sosial dan gaya hidup.

Jika Anda bisa menguranginya atau bahkan menghentikan kebiasaan buruk tersebut, maka Anda akan bisa secara signifikan menurunkan berat badan lebih mudah.


Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Sumber menshealth
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.