7 Manfaat Tak Terduga dari Konsumsi Durian

KOMPAS.com—Buah durian yang legit membuat buah ini jadi favorit banyak orang. Namun, bagi sebagian orang aroma yang kuat dan tekstur yang lembek membuat buah berduri runcing ini dianggap tak enak.

Di balik kontroversinya sebenarnya durian punya beberapa manfaat tak terduga.

1. Membuatmu bahagia

Daging durian yang enak bukan satu-satunya alasan mengapa senyum bisa mengembang di wajah saat kita menggigit daging lembutnya.

Buah musiman ini sebenarnya memiliki zat kimia bahagia untuk membuat kamu merasa lebih baik.

Durian mengandung asam amino triptofan yang dikonversi menjadi serotonin, neurotransmitter yang memicu perasaan bahagia dan rileks. Jadi mood mu akan membaik secara alami setelah makan durian.

Baca juga: Kenapa Indonesia Punya Jenis Durian Terbanyak di Dunia?

2. Durian membantu mengatur tidur

Kejutan, raja buah-buahan ini ternyata dapat membantu tidur lebih nyenyak. Triptofan (asam amino esensial) dalam durian diubah menjadi melatonin, hormon yang mengendalikan siklus tidurmu.  Semakin tinggi kadar melatonin yang ada di tubuh, semakin mudah kamu akan tertidur. 

3. Durian mengontrol tekanan darah

Durian kaya akan potasium, elektrolit yang membantu menjaga tingkat tekanan darah. Tekanan darah tinggi, juga dikenal sebagai hipertensi, dapat menyebabkan beberapa komplikasi kesehatan seperti penyakit jantung, stroke dan gagal ginjal.

Baca juga: Sedang Diet, Bolehkan Makan Durian?

KOMPAS.com / RODERICK ADRIAN MOZES Suasana di Durian Ucok, Jalan Wahid Hasyim, Kota Medan, Sumatera Utara, Kamis (25/8/2016). Durian Ucok buka 24 jam setiap hari, tujuh hari dalam sepekan. Di sini, pengunjung bisa meminta durian sesuai rasa yang digemari, antara pahit dan manis.

4. Sumber energi 

Durian cocok untuk menjadi cemilan sebelum berolahraga. Buah ini memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi, yang memberikan pelepasan energi dengan cepat untuk membuatmu lebih kuat selama berolahraga.

Dua biji durian ukuran sedang (54g) mengandung 89 kalori, dan memberimu jumlah karbohidrat yang hampir sama dengan pisang medium.

Baca juga: Makan Durian Saat Hamil? Ini yang Perlu Kamu Tahu...

5. Durian meningkatkan kesehatan tulang

Besi dan tembaga adalah mineral yang penting untuk tulang yang kuat. Dan durian mengandung mineral tersebut.

Sebuah studi oleh Pusat Informasi Bioteknologi Nasional Singapura menunjukkan bahwa asupan zat besi yang lebih tinggi yang mampu membantu meningkatkan kepadatan tulang, sedangkan asupan kalsium yang lebih tinggi memiliki manfaat yang baik untuk tulang.

6. Durian bisa membuat kulitmu halus

Dengan 11,6 mg vitamin C per sajian (setiap dua biji sedang), durian mengandung lebih banyak vitamin C daripada kebanyakan buah tropis.

Vitamin C memiliki sifat antioksidan untuk melawan radikal bebas dalam tubuh, sehingga mengurangi tampilan pigmentasi dan kerutan. Faktor lingkungan seperti paparan asap rokok dan sinar ultraviolet dari matahari menyebabkan kerusakan radikal bebas pada kulit.

Baca juga: Penggemar Durian, Ada 20 Bukit Durian di Kebun Raya Bulo

7. Durian meningkatkan gairah seks

Durian dikenal sebagai makanan penambah libido di antara orang Asia. Bahkan, ada pepatah tradisional yang terkenal: Ketika durian jatuh, sarung naik.

Pemerintah Malaysia sedang mencari untuk melakukan studi komprehensif tentang nilai afrodisiak durian.  Bahkan jika durian tidak meningkatkan libido secara signifikan, ia mengandung banyak vitamin dan mineral yang bagus untuk kesehatan secara keseluruhan.