Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Banyak Berdiri di Tempat Kerja Lebih Menyehatkan Tubuh

Kompas.com - 07/07/2020, 21:16 WIB
Gading Perkasa,
Wisnubrata

Tim Redaksi

Berikut beberapa hal lain yang bisa kita coba:

1. Rapat berdiri dan rapat berjalan

"Rapat berjalan adalah solusi di tempat kerja favorit kami. Berjalan dan berbicara membuat ide kreatif kita mengalir dan mendukung kesehatan fisik kita," kata Dr. Roizen.

2. Sering beristirahat

Atur alarm untuk mengingatkan diri agar berhenti bekerja dan meregangkan badan, atau lakukan pose yoga berdiri.

Jika memungkinkan, lakukan beberapa latihan seperti squat, lunges, wall push up, atau plank di ruangan kerja kita.

3. Tinggalkan meja kerja saat makan siang

Tinggalkan meja kerja saat istirahat, dan berjalan kaki 10 menit di sekitar kantor.

Dr. Roizen berharap agar penelitian lebih lanjut dapat menentukan apakah ada manfaat kesehatan dari peningkatan berdiri dan bergerak.

"Data yang kami miliki jelas," katanya. "Jika kita melakukan aktivitas fisik, misalnya berjalan 10.000 langkah sehari, kita mengurangi masalah metabolisme, dan ini benar-benar bermanfaat."

Baca juga: Ganti Waktu Duduk dengan Aktivitas Fisik Agar Hidup Lebih Lama

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com