Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 07/07/2020, 21:16 WIB
|
Editor Wisnubrata

Di sisi lain, pertambahan otot dan lemak tubuh kelompok kedua tidak mengalami perubahan.

Dalam studi ini, hanya dengan berdiri dapat memperbaiki gula darah dan kolesterol, kata Dr. Roizen.

Baca juga: Kebanyakan Duduk Sama Mematikannya dengan Merokok, Apa Alasannya?

Mengurangi waktu duduk di tempat kerja

Seiring waktu, mengganti waktu duduk dengan berjalan dapat mengurangi indeks massa tubuh (BMI) dan ukuran pinggang, ucap Dr. Roizen.

Meja berdiri yang memungkinkan kita bergantian duduk dan berdiri dapat membantu kita mencapai tujuan ini.

Berikut beberapa hal lain yang bisa kita coba:

1. Rapat berdiri dan rapat berjalan

"Rapat berjalan adalah solusi di tempat kerja favorit kami. Berjalan dan berbicara membuat ide kreatif kita mengalir dan mendukung kesehatan fisik kita," kata Dr. Roizen.

2. Sering beristirahat

Atur alarm untuk mengingatkan diri agar berhenti bekerja dan meregangkan badan, atau lakukan pose yoga berdiri.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.