Banyak Berdiri di Tempat Kerja Lebih Menyehatkan Tubuh

Di sisi lain, pertambahan otot dan lemak tubuh kelompok kedua tidak mengalami perubahan.

Dalam studi ini, hanya dengan berdiri dapat memperbaiki gula darah dan kolesterol, kata Dr. Roizen.

Baca juga: Kebanyakan Duduk Sama Mematikannya dengan Merokok, Apa Alasannya?

Mengurangi waktu duduk di tempat kerja

Seiring waktu, mengganti waktu duduk dengan berjalan dapat mengurangi indeks massa tubuh (BMI) dan ukuran pinggang, ucap Dr. Roizen.

Meja berdiri yang memungkinkan kita bergantian duduk dan berdiri dapat membantu kita mencapai tujuan ini.

Berikut beberapa hal lain yang bisa kita coba:

1. Rapat berdiri dan rapat berjalan

"Rapat berjalan adalah solusi di tempat kerja favorit kami. Berjalan dan berbicara membuat ide kreatif kita mengalir dan mendukung kesehatan fisik kita," kata Dr. Roizen.

2. Sering beristirahat

Atur alarm untuk mengingatkan diri agar berhenti bekerja dan meregangkan badan, atau lakukan pose yoga berdiri.