Ketahui Hal Ini Sebelum Kembali Olahraga di Gym

Selain itu, kita harus membawa perlengkapan olahraga sendiri, mulai dari handuk, matras yoga, dan air minum sendiri.

"Gunakan kamar mandi di rumah, dan jangan membersihkan keringat di kamar mandi gym," saran Parikh.

Baca juga: Amankah Kembali Berolahraga di Gym? Ini Tipsnya

Pastikan gym dalam kondisi aman sebelum kita berkunjung

Rekomendasi para pakar saat ini adalah menjaga jarak setidaknya 1,5 meter, jadi pastikan gym yang biasa kita datangi mematuhi pedoman tersebut.

Hal lain yang perlu diperiksa adalah hand sanitizer, tisu, dan tisu pembersih sudah tersedia untuk digunakan seluruh pengunjung gym, kata Colvin.

Walau pusat kebugaran berusaha untuk membersihkan setiap tempat dan menerapkan social distancing, virus tetap hidup di ruangan tertutup.

WHO baru-baru ini menegaskan, penyebaran tanpa gejala masih menjadi perhatian. Itu artinya, ada kemungkinan kita menyebarkan virus ke orang lain tanpa sadar, dan orang lain juga dapat menyebarkannya kepada kita.

Jika seseorang tidak menunjukkan gejala, tidak ada cara untuk mengetahui apakah ia memiliki virus atau tidak.

Baca juga: Ilmuwan Sebut Covid-19 Menular Lewat Udara, Apa Maksudnya?

Perlukah memakai masker dan sarung tangan?

Kebersihan tangan lebih baik daripada memakai sarung tangan. Sebab, sebagian orang tidak sering mengganti atau membersihkan sarung tangan dan cenderung menyentuh permukaan dengan sarung tangan yang kotor

Jauh lebih mudah membersihkan peralatan dan mencuci tangan saat memegang peralatan olahraga.

Parikh menyarankan agar kita memakai masker yang akan mengurangi risiko kita menularkan virus kepada orang lain dan membantu kita untuk tidak menyentuh wajah. Namun, berolahraga dengan masker menyulitkan kita bernapas, jadi kurangi intensitas pemakaian masker untuk mengimbanginya.

Saat masker menjadi basah karena keringat, masker menjadi kurang efektif. Jika kita ingin latihan yang panjang dan berkeringat, bawalah beberapa masker sekali pakai sehingga kita bisa menggantinya begitu kita berkeringat.

Baca juga: Masker Kain Hanya Boleh Digunakan Maksimal 4 Jam, Ini Ketentuan Lengkapnya

Membersihkan tiap alat di gym

Di masa pandemi, kita harus membersihkan tiap peralatan di gym secara menyeluruh sebelum menggunakannya sebagai langkah pencegahan. Jika tak yakin dengan kebersihan alat, tak ada salahnya membawa tisu sendiri jika memungkinkan.