Jalani Puasa 40 Jam per Minggu Membantu Ellie Goulding Selalu Bugar

KOMPAS.com - Belakangan ini, penyanyi asal Inggris, Ellie Goulding kerap mengunggah foto dirinya saat sedang berlatih tinju dengan pelatihnya, Shane McGuigan ke Instagram miliknya.

Pelantun “Love Me Like You Do” ini juga mengombinasikan latihannya dengan berlari, latihan kekuatan, dan latihan ketahanan.

"Saya akan lari menuju kelas Faisal (di Barry's Bootcamp) di pagi hari. Hanya sekitar 25 menit dari rumah dan detak jantung saya naik cukup untuk langsung latihan dan siap karena cukup sulit," katanya kepada Women's Health UK.

Baca juga: Gaya Hidup Ellie Goulding, Berpuasa hingga 40 Jam

Ellie mengaku lebih suka menjalani treadmill dinamis dan berlari dengan cepat.

“Aku lebih suka menggunakan berat tubuhku sendiri, jadi (aku suka) push-up, mendaki gunung, dan burpe,” imbuh Ellie.

Selain menjalani latihan intensif, Ellie juga berpuasa berselang selama 40 jam per minggu.

"Saya melakukannya dengan sangat aman, dengan tetap mengonsumsi makanan bergizi yang sudah diartur sehari sebelum dan sesudah (puasa),” katanya kepada The Mirror.

"Pada hari puasa, saya minum elektrolit bermutu tinggi dan minum banyak air (ditambah teh dan kopi),” lanjutnya.

"Puasa itu aman dan bermanfaat kecuali jika kamu menderita diabetes atau memiliki masalah kesehatan yang serius," tambahnya.

Baca juga: Diet Intermiten Baik untuk Kesehatan Jantung, Benarkah?

Belum lagi, puasa juga menjadi kesempatan untuk sistem pencernaannya beristirahat.

Namun yang menjadi catatan, Ellie mengerjakan hal ini dengan lambat.

“Saya membangun puasa hingga 40 jam dari waktu ke waktu (dimulai dengan 12 jam),” katanya.

"Ini membantu mengontrol gula darah dan membantu melawan peradangan yang menjadi sumber dari semua masalah kesehatan,” imbuhnya.

Atas apa yang dilakukannya ini, Ellie mendapat persetujuan dari dokternya, meskipun dia menekankan bahwa apa yang dijalaninya ini bukanlah serta merta bisa langsung ditiru oleh orang lain.

"Saya tidak memberikannya sebagai saran," katanya di Twitter.

"Saya makan sangat banyak dan berolahraga secara teratur. Saya kadang-kadang minum, makan apa pun yang saya inginkan, dan kemudian saya berpuasa selama satu hari dalam seminggu. Itu tidak membuat saya kelaparan,” kata Ellie.

"Aku melakukannya dengan aman dan sangat bugar dan sehat,” imbuhnya.

Baca juga: Cantiknya Ellie Goulding, Pakai Gaun Pernikahan Bergaya Victoria