7 Makanan yang Diklaim Sehat Ini Ternyata Kurang Bernutrisi

Namun perlu diingat bahwa kolesterol darah merupakan faktor risiko dan bukan penyakit itu sendiri.

Minyak nabati dapat membantu menurunkan faktor risiko tetapi tidak menjamin akan mencegah serangan jantung, kematian, dan risiko kesehatan lainnya.

Ketika dimakan dalam jumlah sedang, lemak alami seperti mentega, minyak kelapa dan minyak zaitun adalah alternatif yang lebih baik untuk minyak nabati.

7. Sereal sarapan yang diroses

Jangan tertipu oleh promosi beberapa sereal sarapan. Banyak dari mereka, bahkan yang dipasarkan untuk anak-anak, memiliki beragam klaim kesehatan yang tercantum dalam kemasan.

Klaim yang sering kita jumpai dalam sereal sarapan adalah kandungan gandum utuh atau rendah lemak.

Padahal bisa saja sereal pilihanmu mengandung biji-bijian, gula dan bahan kimia buatan. Jadi, penting untuk selalu melihat kemasan untuk mengkonfirmasi apa yang akan kamu konsumsi, apakah itu baik bagi tubuh, atau justru tidak baik.

Baca juga: Makanan Sehat yang Tidak Sehat