7 Makanan yang Diklaim Sehat Ini Ternyata Kurang Bernutrisi

KOMPAS.com - Makanan yang kamu makan setiap hari mungkin tampak sehat pada tampilannya. Namun tidak semua yang tampak sehat itu benar-benar memiliki nutrisi yang sepadan dengan kemasan atau penampakannya.

Pada beberapa makanan yang terlihat bergizi, bahkan terdapat efek samping yang tidak diinginkan atau mengandung bahan-bahan berbahaya yang dapat mengganggu kesehatan kita.

Memang baik mencari tahu apa kandungan makanan yang kamu konsumsi dengan melihat pada label kemasan. Tapi sebaiknya, kamu jangan tertipu dengan label tersebut karena banyak di antaranya sekedar promosi dagang.

Hanya karena label menuliskan klaim bahwa produknya sehat, bukan berarti kita harus percaya.

Ada baiknya kita melakukan pengecekan lebih dalam terkait nutrisi yang dikandung di dalamnya.

Baca juga: 6 Makanan Sehat yang Tak Selalu Baik untuk Kesehatan Tubuh

Berikut adalah makanan yang diklaim sehat padahal kurang bernutrisi atau bisa disebut sebagai junk food.

1. Dressing salad komersial

Tidak diragukan lagi, sayur-sayuran memang sangat sehat dan baik bagi tubuh. Biasanya, untuk menambahkan rasa dalam salad sayuran, kebanyakan orang akan menambahkan salad dressing.

Sayangnya, banyak salad dressing diisi dengan gula, minyak sayur, lemak trans dan bahan-bahan tidak sehat lainnya, selain berbagai bahan kimia buatan.

Karena kandungan tidak sehat tersebut, dressing salad komersial dapat meniadakan manfaat kesehatan yang kamu dapatkan dari salad sayuran.

Yang terbaik adalah memeriksa daftar bahan sebelum menggunakan saus salad atau membuat dressing sendiri menggunakan bahan yang sehat.

2. Jus buah

Berlawanan dengan apa yang ditulis pada label, kebanyakan jus buah yang banyak dijual di supermarket atau toko tidak benar-benar terbuat dari buah.

Kebanyakan yang kamu minum adalah air gula rasa buah yang terbuat dari bahan kimia yang rasanya seperti buah.

Bahkan 100 persen jus buah alami masih bukan pilihan yang sehat karena hal-hal baik dari buah yang sebenarnya, terutama serat, bisa hilang selama proses pembuatan jus dan hanya menyisakan gula dalam hasil akhir olahannya.

Baca juga: Hati-hati, Makanan Sehat Belum Tentu Sehat...