Kompas.com - 12/07/2020, 18:25 WIB
Ilustrasi ShutterstockIlustrasi

KOMPAS.com - Kulit merupakan organ terbesar dalam tubuh manusia. Fungsinya sangat penting bagi kesejahteraan dan kesehatan tubuh, seperti melindungi organ dalam serta mengatur suhu.

Selain baik bagi kesehatan, merawat kulit juga akan membuat kita terlihat lebih segar dan tampak lebih muda.

Banyak yang bisa kita lakukan untuk membuat kulit tetap sehat, tampak muda dan bebas noda.

Baca juga: Dokter Kulit Kardashian Berbagi Tips Merawat Kulit Selama Masa Isolasi

Mengendalikan paparan sinar matahari

Satu-satunya faktor terbesar yang dapat kita kendalikan adalah paparan sinar matahari.

Radiasi ultraviolet (UV) dari matahari dapat menembus kulit hingga menyebabkan kerusakan. Hal ini memicu masalah seperti keriput, bintik-bintik, penebalan kulit, dan tumor kulit jinak (non-kanker) dan ganas (kanker).

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Ambil langkah-langkah ini untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

1. Kenakan tabir surya

Gunakan tabir surya dengan faktor perlindungan matahari (SPF) 15 atau lebih tinggi. Cari tabir surya berlabel spektrum luas untuk memastikan tabir surya tersebut memblokir dua jenis sinar UV.

Jangan lupa gunakan juga pelembap bibir dengan perlindungan SPF untuk menjaga kondisi bibir kita. Lindungi kulit setiap hari dengan selalu memakai losion dan pelembap bibir setelah mandi.

2. Jaga kulit dari sengatan puncak sinar matahari

Batasi waktu yang dihabiskan di luar ruangan saat matahari berada di puncaknya, biasanya antara pukul 10.00 hingga 16.00.

3. Memakai pakaian pelindung

Selain mengenakan masker wajah saat berada di luar rumah, pertimbangkan juga untuk memakai pakaian dengan tenunan yang rapat, topi berpinggir lebar, dan kacamata hitam dengan pelindung UV.

Kaus yang basah saat bermain di pantai praktis tidak memberikan perlindungan terhadap sinar matahari.

Baca juga: Rahasia Kulit Glowing Meghan Markle, Mau Coba?

4. Jangan membuat warna kulit menjadi cokelat

Tidak ada warna cokelat atau tan yang sehat. Segala bentuk tanning, entah itu berjemur di sinar matahari atau di-tanning secara sengaja, bisa menyebabkan kerusakan pada kulit.

Selain meningkatkan risiko kanker kulit, pada akhirnya kulit akan terasa kisut dan kasar.

5. Ubah pola hidup

Langkah penting lain dalam menjaga kulit agar tetap sehat dan awet muda adalah berhenti merokok. Merokok akan menyebabkan perubahan warna kulit dan kerutan dini.

6. Jaga kulit tetap terhidrasi

Biarkan kulit kita lembap untuk mengurangi kerutan-kerutan halus dan mencegah kulit dari pecah-pecah atau mengelupas.

Batasi waktu mandi antara 5-10 menit, dan gunakan air hangat, bukan air panas. Air panas menghilangkan minyak alami dari kulit lebih cepat.

Baca juga: Jangan Takut Berkeringat, Ini 5 Manfaatnya untuk Kulit

7. Oleskan pelembap

Saat mandi, pilihlah sabun yang bebas pewangi dan melembapkan kulit.

Setelah selesai, tepuk kulit dengan handuk, lalu tiga menit kemudian oleskan pelembap. Pelembap bekerja paling baik ketika kulit masih lembap.

8. Konsumsi makanan sehat

Konsumsi makanan yang sehat dan jaga tubuh tetap terhidrasi. Minum air putih dalam jumlah cukup dan asupan nutrisi yang tepat (kaya antioksidan) untuk membantu menjaga kulit terhidrasi dan sehat.

Baca juga: 7 Penyebab Kulit Kusam dan Kiat Mengatasinya

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.



Sumber CNN
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.