Mau Tahu, Berapa Kalori Pizza Per Potong?

1. Membuat pizza sendiri di rumah

Membuat pizza sendiri di rumah membuat kita bisa lebih mengatur bahan-bahan yang digunakan, sehingga jadi lebih mudah untuk membatasi kalori.

Kita bisa memodifikasi pizza buatan sendiri dengan mengganti tepung terigu untuk membuat rotinya menjadi tepung tanpa gluten atau tepung gandum.

2. Memilih topping yang lebih sehat

Saat membuat pizza sendiri, kita juga bisa menambahkan topping yang lebih sehat seperti jamur, ayam panggang, dan brokoli, dibanding dengan daging olahan seperti pepperoni atau sosis.

Saat membeli pizza pun, biasanya akan tersedia berbagai topping yang bisa dipilih, mulai dari yang banyak sayurannya hingga yang berisi banyak daging olahan. Untuk opsi yang lebih sehat, pilihlah jenis yang pertama.

3. Mengontrol porsi saat makan pizza

Terlalu banyak makan, meski itu adalah pizza yang dibuat dengan bahan-bahan yang sehat, tetap bisa memicu kenaikan berat badan. Sehingga, pastikan menahan diri untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan.

Jika biasanya makan 3 potong pizza, maka kali ini konsumsilah 1 potong saja. Agar lebih kenyang, imbangi asupan dengan mengonsumsi salad atau buah setelah atau sebelum mengonsumsi pizza.

4. Memperhatikan makanan dan minuman pendamping saat makan pizza

Saus tomat dan sambal botolan, taburan keju parmesan bubuk , atau garlic bread yang biasa tersaji bersama dengan pizza juga dapat menyumbangkan kalori berlebih untuk tubuh. Jadi kamu bisa menghindarinya bila tidak ingin berat badan bertambah.

5. Memilih pizza yang rotinya tipis

Roti pizza atau crust juga menyumbangkan cukup banyak kalori. Semakin tebal rotinya, maka kalorinya pun semakin banyak. Sehingga saat memesan, pilihlah jenis pizza yang rotinya lebih tipis.

Jika memungkinkan, pilih juga roti pizza yang terbuat dari gandum dan bukan yang terbuat dari tepung terigu. Dengan memilih roti gandum sebagai dasar untuk topping pizza, kita tidak hanya membatasi kalori, tapi juga sudah menambah asupan serat untuk tubuh.

Baca juga: Bobot Dustin Susut 140 Kg dan Tetap Makan Pizza, Apa Rahasianya?