Langganan Kompas.id
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Hindari Sarapan Terlalu Siang, Apa Sebabnya?

Kompas.com - 14/07/2020, 12:49 WIB
Ilustrasi bubur ayam, menu sarapan.
Lihat Foto
Ilustrasi bubur ayam, menu sarapan. (SHUTTERSTOCK/ARIS SETYA)
Ilustrasi bubur ayam, menu sarapan.
Penulis Nabilla Tashandra
|
Editor Lusia Kus Anna

Lalu, seperti apa pola waktu makan yang dianjurkan untuk kesehatan?

- Sarapan: pukul 06.00-10.00.

- Camilan tengah hari: 2-4 jam setelah sarapan.

- Makan siang: hingga sebelum pukul 15.00.

- Camilan siang: 2-4 jam setelah makan siang.

- Makan malam: antara pukul 17.00-20.00.

Sarapan pada waktu yang tepat membantu menjaga berat badan normal, mengatur kadar gula darah lebih baik, membantu mereduksi lemak dan tingkat kolesterol, serta membantu meningkatkan performa dalam beraktivitas sehari penuh.

Baca juga: Manfaat Konsumsi Minuman Jahe Saat Sarapan

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
1
2
Show All
Sumber Times of India

Tag

#
Lihat Lifestyle Selengkapnya
Video rekomendasi
Video lainnya
 
Pilihan Untukmu

Lihat Semua


Berita Terkait

Sarapan Bikin Ngantuk, Mitos atau Fakta?

Jangan Makan Pisang Saat Sarapan, Ini Alasannya

Demi Tubuh Ideal, Terapkan 5 Tips Ini Saat Sarapan

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
EAT GOOD
Quinoa, Menu Sarapan Sehat untuk Turunkan Kolesterol
Quinoa, Menu Sarapan Sehat untuk Turunkan...
EAT GOOD
4 Cara Meningkatkan Energi di Pagi Hari Tanpa Kafein
4 Cara Meningkatkan Energi di Pagi...
FEEL GOOD
Teknik Power Nap Cuma Pakai Sendok, Badan Segar Tanpa Perlu Ngopi
Teknik Power Nap Cuma Pakai Sendok,...
FEEL GOOD
7 Tips Detox Rumah untuk Bawa Energi Positif
7 Tips Detox Rumah untuk Bawa...
FEEL GOOD
Hindari, 4 Kebiasaan Kecil yang Menguras Energi dalam Pikiran
Hindari, 4 Kebiasaan Kecil yang Menguras...
FEEL GOOD
Trik Turunkan Berat Badan bagi Pemilik Metabolisme Lambat
Trik Turunkan Berat Badan bagi Pemilik...
EAT GOOD
Panduan Menu Harian Diet Mediterania, Diklaim Paling Sehat di Dunia
Panduan Menu Harian Diet Mediterania, Diklaim...
EAT GOOD
3 Makanan Ultra Proses yang Buruk untuk Metabolisme Orang di Atas 40
3 Makanan Ultra Proses yang Buruk...
Komentar
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Bioderma Sensibio H2O Eye, Pembersih Riasan Mata dan Bibir Sekali Usap

Bioderma Sensibio H2O Eye, Pembersih Riasan Mata dan Bibir Sekali Usap

Feel Good
05/02/2023, 19:16 WIB
7 Pilihan Gaya Rambut Pria yang Cocok untuk Wajah Bulat

7 Pilihan Gaya Rambut Pria yang Cocok untuk Wajah Bulat

Look Good
05/02/2023, 18:12 WIB
Berusia 30 Tahun, Bobi Dinobatkan Jadi Anjing Tertua di Dunia

Berusia 30 Tahun, Bobi Dinobatkan Jadi Anjing Tertua di Dunia

Look Good
05/02/2023, 17:13 WIB
5 Cara Memasak Sawi Putih untuk Asam Urat agar Nutrisinya Tidak Hilang

5 Cara Memasak Sawi Putih untuk Asam Urat agar Nutrisinya Tidak Hilang

Eat Good
05/02/2023, 16:10 WIB
7 Gaya Rambut Pendek Pria Asia, Bikin Tampilan Lebih Awet Muda

7 Gaya Rambut Pendek Pria Asia, Bikin Tampilan Lebih Awet Muda

Look Good
05/02/2023, 15:45 WIB
4 Langkah untuk Menghindari Orang-orang Toxic

4 Langkah untuk Menghindari Orang-orang Toxic

Feel Good
05/02/2023, 15:07 WIB
15 Dampak Negatif Insecure dalam Kehidupan Sehari-hari

15 Dampak Negatif Insecure dalam Kehidupan Sehari-hari

Feel Good
05/02/2023, 14:04 WIB
Victoria Beckham Ubah Diet Ketatnya Selama 25 Tahun demi Sang Anak

Victoria Beckham Ubah Diet Ketatnya Selama 25 Tahun demi Sang Anak

Eat Good
05/02/2023, 13:06 WIB
5 Penyebab Berat Badan Susah Turun di Usia 40 Tahun

5 Penyebab Berat Badan Susah Turun di Usia 40 Tahun

Feel Good
05/02/2023, 12:19 WIB
25 Inspirasi Nama Bayi Laki-laki Bermakna Tampan

25 Inspirasi Nama Bayi Laki-laki Bermakna Tampan

Feel Good
05/02/2023, 11:30 WIB
Orang yang Tidak Menarik Pilih Tetap Pakai Masker Pasca Covid-19, Benarkah?

Orang yang Tidak Menarik Pilih Tetap Pakai Masker Pasca Covid-19, Benarkah?

Feel Good
05/02/2023, 10:46 WIB
Tips Sederhana untuk Mengenali Bentuk Wajah

Tips Sederhana untuk Mengenali Bentuk Wajah

Look Good
05/02/2023, 09:52 WIB
Minum Jus Nanas Sebelum Operasi Cabut Gigi, Apa Efeknya?

Minum Jus Nanas Sebelum Operasi Cabut Gigi, Apa Efeknya?

Feel Good
05/02/2023, 09:20 WIB
Meminum Kopi dapat Menyebabkan Jerawat, Benarkah?

Meminum Kopi dapat Menyebabkan Jerawat, Benarkah?

Eat Good
05/02/2023, 08:20 WIB
Hindari, 4 Kebiasaan Kecil yang Menguras Energi dalam Pikiran

Hindari, 4 Kebiasaan Kecil yang Menguras Energi dalam Pikiran

Feel Good
05/02/2023, 08:18 WIB
1
2
3
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Video Pilihan

Lanjutkan
Video Lainnya

Terpopuler

1

Orang yang Tidak Menarik Pilih Tetap Pakai Masker Pasca Covid-19, Benarkah?

Dibaca 1.302 kali
2

Hindari, 4 Kebiasaan Kecil yang Menguras Energi dalam Pikiran

Dibaca 433 kali
3

Victoria Beckham Ubah Diet Ketatnya Selama 25 Tahun demi Sang Anak

Dibaca 382 kali
4

Berusia 30 Tahun, Bobi Dinobatkan Jadi Anjing Tertua di Dunia

Dibaca 314 kali
5

4 Langkah untuk Menghindari Orang-orang Toxic

Dibaca 183 kali
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Now Trending

Erwin Aksa Sebut Jusuf Kalla yang Usulkan Perjanjian Anies-Sandi

Erwin Aksa Sebut Jusuf Kalla yang Usulkan Perjanjian Anies-Sandi

Leo/Daniel Juara Thailand Masters: 2 Gelar Beruntun, Naik Posisi 10 Ranking Dunia

Leo/Daniel Juara Thailand Masters: 2 Gelar Beruntun, Naik Posisi 10 Ranking Dunia

Apa Itu Bali Belly? Penyakit yang Dialami Turis Ketika Berlibur di Bali

Apa Itu Bali Belly? Penyakit yang Dialami Turis Ketika Berlibur di Bali

Peran OJK Makin Kuat, Kini Punya 15 Kewenangan Penyidikan Tindak Pidana di Sektor Jasa Keuangan

Peran OJK Makin Kuat, Kini Punya 15 Kewenangan Penyidikan Tindak Pidana di Sektor Jasa Keuangan

Warung Makan Mi Ini Cari Pembeli yang Keliru Bayar Rp5,13 Juta untuk Makanan Rp51.300 Lewat QR Code

Warung Makan Mi Ini Cari Pembeli yang Keliru Bayar Rp5,13 Juta untuk Makanan Rp51.300 Lewat QR Code

Bripka Madih, Polisi yang Diperas Polisi, Ajukan Pengunduran Diri dari Polri

Bripka Madih, Polisi yang Diperas Polisi, Ajukan Pengunduran Diri dari Polri

Wanita Bos Rental PS Diduga Cabuli 17 Anak Mayoritas Laki-laki, Pelaku Sempat Mengaku Jadi Korban

Wanita Bos Rental PS Diduga Cabuli 17 Anak Mayoritas Laki-laki, Pelaku Sempat Mengaku Jadi Korban

Ketua RW Ungkap Sosok Bripka Madih yang Ngaku Diperas Polisi: Dia Suka Bikin Onar

Ketua RW Ungkap Sosok Bripka Madih yang Ngaku Diperas Polisi: Dia Suka Bikin Onar

komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Mungkin Anda melewatkan ini

Kasus Covid Melonjak di AS, Apple Kembali Minta Karyawannya WFH

Kasus Covid Melonjak di AS, Apple Kembali Minta Karyawannya WFH

Tiap Detik Laku 5 Produk, Kisah Jatuh Bangun di Balik Sukses Wardah

Tiap Detik Laku 5 Produk, Kisah Jatuh Bangun di Balik Sukses Wardah

Keluar dari Kerjaan, Meghan Markle Mulai Bergaya dengan Gaun

Keluar dari Kerjaan, Meghan Markle Mulai Bergaya dengan Gaun "Murah"

Kisah Wanita 27 Tahun, dari Berat Badan 223 Kg Turun Jadi 81 Kg

Kisah Wanita 27 Tahun, dari Berat Badan 223 Kg Turun Jadi 81 Kg

Demi Jaga Jarak, Pub Ini Pasang

Demi Jaga Jarak, Pub Ini Pasang "Pagar Listrik" untuk Pengunjung

Close Ads
Jelajahi
Penghargaan dan sertifikat:
WOW Brand Indonesia 2019
Superbrand Indonesia 2019 - Trusted Online News
International Fact-Checking Network
apple store
google store
Kabar Palmerah
About Us
Advertise
Kebijakan Data Pribadi
Pedoman Media Siber
Career
Contact Us
Copyright 2008 - 2023 PT. Kompas Cyber Media (Kompas Gramedia Digital Group). All rights reserved.
Gabung
kompascom plus kompascom plus
untuk
Baca Berita Tanpa Iklan
Gabung
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lakukan Sekarang
Bagikan artikel ini melalui
Facebook Twitter Whatsapp Line Telegram Copy Link
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Nanti Saja
Lengkapi Profil