Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 17/07/2020, 09:46 WIB

Pemilik blog kesehatan dan kebugaran Shaped by Charlotte mengatakan bahwa buah-buahan dan sayuran adalah sumber kalium terbaik. Sumber kalium nabati terbaik termasuk bayam, dan sayuran berdaun gelap lainnya, selain kentang manis.

5. Sembelit

Ansari mengatakan bahwa cukup serat makanan dari sayuran membantu mengangkut lebih banyak sisa pencernaan dan membantu pergerakan lebih cepat melalui usus.

Ansari juga menyarankan untuk minum cukup air sambil meningkatkan asupan serat harian.

6. Tingkat stres yang tinggi

Martin mengatakan bahwa magnesium membantu meningkatkan relaksasi dengan mempertahankan kadar GABA yang sehat, yang merupakan neurotransmitter yang menenangkan tubuh dan pikiran.

Menurutnya, mineral ini juga berperan dalam sistem respons stres tubuh, sehingga kekurangan jenis mineral ini akan terkait dengan stres dan kecemasan yang lebih tinggi.

Sayuran, terutama sayuran berdaun gelap seperti bayam, adalah salah satu sumber magnesium terbaik.

“Jadi, tidak mendapatkan cukup sayuran dalam pola makan tentu dapat menyebabkan kadar mineral dalam darah menjadi rendah,” ungkapnya.

Baca juga: Mau Turunkan Berat Badan, Berapa Banyak Harus Makan Sayuran?

7. Merasa lelah

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.