Berikut contoh pola makan harian Sumitra:
Motivasi
Saat ini, Sumitra berkomitmen untuk terus berlatih kebugaran dan menjaga motivasinya tetap tinggi. Melihat timbangannya turun menjadi motivasi lebih baginya.
Agar tetap fokus, Sumitra menetapkan patokan atau target dan mencoba melampaui target tersebut.
Memikirkan idola yang menjadi panutannya juga menjadi motivasi lain untuk terus menerapkan pola hidup sehat.
"Kamu bisa memikirkan mereka dan tingkat kebugaran mereka. Cara ini membuatku bisa terus fokus," paparnya.
Meski berat badannya sudah turun cukup drastis, Sumitra tidak akan berhenti sampai di sini. Ke depannya ia ingin lebih fokus menguatkan otot intinya dan menjadi lebih bugar.
Bagi siapapun yang juga memiliki target kebugaran, Sumitra mengingatkan untuk terus bersemangat dan fokus pada hasil akhir.
"Ingatlah, perjalanan ini mungkin berat namun hasilnya akan sangat menyenangkan, terutama ketika kamu melihat foto dirimu sebelum berat badan turun," ujar dia.