Kompas.com - 19/07/2020, 21:07 WIB
Ilustrasi stres dan gangguan kecemasan tuaindeedIlustrasi stres dan gangguan kecemasan

KOMPAS.com—Kita semua pasti pernah mengalami penolakan selama hidup. Bahkan penolakan terjadi semenjak kita kecil, seperti tidak diajak main oleh teman atau orangtua yang menolak menuruti permintaan kita.

Begitu dewasa, penolakan tak juga berkurang, bahkan skalanya lebih menyakitkan seperti saat cinta kita ditolak oleh orang yang ditaksir, atau lamaran kerja yang ditolak oleh HRD perusahaan.

Apa pun bentuknya, setiap penolakan selalu terasa menyakitkan.

Psikoterapis Dr. Mike Dow mengungkapkan bahwa stres yang dialami ketika ditolak, membuat penolakan menjadi terasa berat. Stres itu memicu respon "melawan atau tinggalkan".

"Otak terprogram untuk mengingat suasana hati yang selaras. Saat ditolak, semua memori cemas dalam hidup kembali bangkit dan rasanya hidup begitu kacau,” ujarnya.

Selain itu, juga lebih mudah untuk mengingat rasa sakit sosial daripada rasa sakit fisik. Misalnya, bahkan walau sudah putus bertahun-tahun, kamu mungkin masih dapat mengingat secara detail apa yang terjadi antara kamu dan mantan kekasihmu.

Dalam gambaran yang lebih besar, manusia adalah makhluk sosial.  Kita memiliki kebutuhan bawaan untuk menjadi bagian dari suatu kelompok.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Baca juga: Awas, Revenge Porn! Sakit Hati Lalu Ancam Sebar Foto dan Video Intim...

 

Jadi ketika kita "ditolak," rasa sakit karena ditolak mungkin terlalu berat untuk ditangani; seseorang yang sedang dikucilkan bahkan dapat bereaksi secara agresif terhadap penolakan.

Agar penolakan tidak terlalu membuat kita kehilangan motivasi, cobalah untuk mengingat bahwa kita sudah melalui banyak penolakan dan hal itu justru membuat mental kita makin kuat.

Jika penolakan terkait pekerjaan, jangan terlalu dimasukkan dalam hati, seberapa pun menyakitkannya komentar bos atau klien. Cobalah evaluasi diri sendiri dan cari tahu apa yang bisa kita lakukan untuk berkontribusi pada tim.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.



Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.