Kompas.com - 22/07/2020, 11:13 WIB
|
Editor Wisnubrata

"Ini dapat memperburuk efek kesehatan yang disebabkan oleh polusi udara."

Baca juga: Merawat Kulit Wajah yang Sering Terpapar Polusi Udara

Bagaimana mengatasinya?

Jika kita tinggal di daerah yang berpolusi, namun tetap ingin berolahraga, sebaiknya kita melakukan beberapa hal berikut:

  • Mencari waktu berolahraga di saat polusi belum terlalu tinggi. Misalnya di pagi hari ketika jalanan masih sepi dari kendaraan bermotor.
  • Menggunakan alat pelindung seperti masker, agar dampak polusi bisa dikurangi
  • Mencari lokasi olahraga yang lebih bebas polusi, misalnya dengan pergi ke tempat lain
  • Melakukan olahraga di dalam ruangan, misalnya di gym atau di dalam rumah

WHO memperkirakan, pada tahun 2016, lebih dari 91 persen populasi dunia tinggal di kawasan atau daerah yang tidak memenuhi pedoman kualitas udara WHO.

Panduan kesehatan sangat dibutuhkan untuk memberi informasi kepada orang-orang yang tinggal di kawasan tersebut mengenai kemungkinan mereka mendapat manfaat dari aktivitas fisik yang teratur, menurut Lao.

Baca juga: Tak Cuma Gangguan Paru, Ini Efek Polusi Udara Bagi Tubuh


Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.