Kompas.com - 24/07/2020, 10:31 WIB
ilustrasi berat badan tak kunjung turun SHUTTERSTOCKilustrasi berat badan tak kunjung turun

KOMPAS.com - Aturan sederhana untuk menurunkan berat badan adalah memastikan kalori yang masuk ke tubuh tidak lebih banyak dari kalori yang dibakar.

Oleh karena itu, kita perlu berolahraga untuk membakar kalori lebih efektif.

Ketika kita memiliki pola hidup yang tidak aktif atau jarang gerak (sedentary lifestyle), maka proses penurunan berat badan menjadi lebih menantang.

Baca juga: Ingin Menurunkan Berat Badan Puluhan Kg, Harus Mulai dari Mana?

Tapi, bukan berarti tidak mungkin, loh.

Beberapa trik bisa kita terapkan dalam kehidupan sehari-hari demi menurunkan berat badan, meskipun kita menjalani pola hidup jarang gerak.

Adapun berat badan berlebih bisa memicu munculnya sejumlah penyakit, seperti masalah kardiovaskular, diabetes tipe 2, dan lainnya.

Sederet kondisi itu tentu akan mengganggu kualitas hidup seseorang.

Ahli gizi klinik dan diet, Lavleen Kaur berbagi tips menurunkan berat badan untuk orang-orang yang punya pola hidup jarang gerak:

1. Kontrol porsi

Kontrol porsi mempunyai peran utama dalam hal penurunan berat badan. Kita harus makan dalam jumlah kalori terbatas untuk mencapai target berar badan tertentu.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.