13 Bahan Alami yang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan

Sebuah riset pada hewan uji membuktikan, tikus yang mengonsumsi makanan mengandung carvacrol tinggi mengalami penurunan berat dan lemak di badan.

Namun, penelitian pada manusia masih perlu dilakukan untuk membuktikan keampuhan pelangsing alami ini.

5. Ginseng

Ginseng adalah herbal yang sangat terkenal di berbagai belahan dunia. Sebenarnya, ginseng memiliki beberapa jenis yang datang dari Korea, Tiongkok, maupun Amerika Serikat.

Dalam sebuah penelitian, ginseng terbukti ampuh menjadi pelangsing alami. Dalam riset itu, responden yang mengonsumsi ginseng sebanyak 2 kali sehari, selama 8 minggu, mengalami penurunan berat badan.

Namun, penelitian berskala besar juga masih diperlukan untuk membuktikannya.

Baca juga: Ginseng, Benarkah Berkhasiat Obati Flu hingga Problem Ereksi?

6. Caralluma fimbriata

Caralluma fimbriata adalah tanaman sejenis kaktus dari India yang ternyata dapat dikonsumsi. Banyak sekali suplemen diet yang mengandung pelangsing alami ini.

Para ahli percaya, Caralluma fimbriata bekerja dengan cara meningkatkan serotonin, neurotransmitter yang berdampak pada nafsu makan.

Satu buah penelitian yang melibatkan 33 responden menemukan bahwa mengonsumsi Caralluma fimbriata dapat menurunkan lemak di badan.

Riset lainnya juga membuktikan, kalau mengonsumsi Caralluma fimbriata sebanyak 1 gram per hari selama 2 bulan, mampu menurunkan berat badan.

7. Bawang putih

SHUTTERSTOCK Ilustrasi bawang putih yang diklaim menjadi obat herbal untuk corona.

Ditambah lagi, mengonsumsinya dengan air lemon dipercaya mampu meningkatkan sirkulasi darah dan mempercepat proses penurunan berat badan.

Baca juga: Benarkah Berat Badan Bisa Turun Dengan Makan Bawang Putih?

8. Kunyit

Kunyit mengandung kurkumin, yang bermanfaat bagi kesehatan. Ternyata, kunyit dianggap sebagai pelangsing alami karena kandungan kurkumin itu.

Dalam sebuah penelitian, 44 penderita obesitas diminta untuk mengonsumsi kurkumin sebanyak 2 kali sehari selama sebulan. Hasilnya, lemak di perut berkurang, berat badan juga berhasil diturunkan sebanyak 5%.

Namun ingat, kurkumin yang digunakan dalam penelitian itu berdosis besar, jauh melebihi kadar kurkumin pada kunyit.

Baca juga: Efek Samping Kunyit jika Dikonsumsi Terlalu Banyak