13 Bahan Alami yang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan

9. Lada hitam

Lada hitam yang sering menjadi bumbu penyedap makanan, ternyata juga bisa menjadi pelangsing alami. Sebab, lada hitam mengandung piperine, komponen yang dipercaya mampu menurunkan berat badan.

Sebuah riset membuktikan, mengonsumsi suplemen yang mengandung piperine dapat menurunkan berat badan tikus. Namun tentunya, klaim ini belum bisa dipercaya karena belum ada penelitian lanjutan terhadap manusia.

Baca juga: Lada Hitam, Bumbu Pedas yang Kaya Manfaat untuk Kesehatan

10. Gymnema sylvestre

Gymnema sylvestre atau gurmar adalah tumbuhan yang berasal dari India. Beberapa riset menunjukkan kalau gurmar bisa dijadikan sebagai pelangsing alami karena mengandung asam gymnemic, yang bisa mengurangi nafsu terhadap gula atau makanan manis.

Sebuah penelitian pun membuktikan kalau mengonsumsi gurmar bisa menurunkan nafsu makan dan jumlah makanan yang dikonsumsi.

11. Kayu manis

shutterstock Ilustrasi kayu manis

Namun, kemampuan kayu manis sebagai pelangsing alami masih perlu diteliti lebih lanjut.

Baca juga: Menurunkan Berat Badan dengan Minuman Kayu Manis

12. Jinten

Dalam sebuah riset, jinten terbukti bisa menjadi pelangsing alami. Para responden mengonsumsi jinten sebanyak 3 gram dengan yogurt.

Mereka mengalami penurunan berat badan sebanyak dua kali lipat, dibandingkan partisipan yang tidak mengonsumsi jinten.

Dalam penelitian lainnya, orang dewasa yang mengonsumsi suplemen jinten sebanyak 3 kali dalam satu hari, selama 8 minggu, mengalami penurunan berat badan sebanyak 1 kilogram.

13. Kapulaga

SHUTTER STOCK Ilustrasi tanaman Kapulaga

Namun sayangnya, penelitian terhadap kapulaga sebagai pelangsing alami ini masih terbatas pada studi hewan uji. Oleh karena itu, riset lebih lanjut terhadap manusia masih diperlukan.

Mengonsumsi berbagai pelangsing alami di atas tidak akan langsung menurunkan berat badan kita. Menjaga pola makan sehat hingga berolahraga secara teratur tetap harus dilakukan untuk memperoleh penurunan berat badan yang maksimal.