KOMPAS.com - Banyak di antara kita yang mendambakan tubuh langsing, terutama di bagian perut. Cara yang bisa ditempuh adalah mengatur pola makan dan berolahraga. Namun ada juga bahan-bahan alami yang bisa membantu menurunkan berat badan.
Pelangsing alami berupa rempah-rempahan ini dipercaya ampuh menurunkan berat badan. Beberapa di antaranya dapat kit temukan di dapur, pasar tradisional maupun swalayan, ataupun dibeli secara online.
Sebelum mencoba berbagai pelangsing alami yang sudah disediakan alam, ada baiknya kita mengenal penjelasan ilmiahnya dulu, supaya terhindar dari efek samping yang bisa merugikan kesehatan.
Yang harus kita catat adalah, menurunkan berat badan bukanlah pekerjaan mudah. Tidak ada “pil ajaib” yang bisa membantu menurunkan berat badan dengan cepat. Artinya bahan-bahan alami ini sekedar membantu mempercepat penurunan berat badan.
Kita harus tetap beraktivitas fisik secara teratur, mengurangi porsi makan, dan mengonsumsi buah serta sayuran bila ingin meraih berat badan ideal.
Nah, beberapa pelangsing alami yang dimaksud adalah:
1. Fenugreek
Fenugreek adalah rempah pelangsing alami yang diambil dari tumbuhan Trigonella foenum-graecum. Beberapa studi membuktikan bahwa fenugreek bisa menjadi pelangsing alami, karena ampuh menurunkan nafsu makan.
Beberapa responden dalam sebuah penelitian mengonsumsi 8 gram suplemen serat fenugreek setiap hari, dan mengalami peningkatkan rasa kenyang setelah makan. Rasa lapar dan porsi makannya pun juga berkurang.
2. Cabai rawit
Tidak hanya itu, capsaicin pada cabai rawit juga mampu menekan rasa lapar, sehingga keinginan untuk makan jadi berkurang.
Sebuah riset membuktikan, mengonsumsi kapsul capsaicin dapat meningkatkan perasaan kenyang dan mengurangi jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh.
Baca juga: Inilah Cabai Terpedas di Dunia
3. Jahe
Pelangsing alami yang sangat mudah ditemukan di pasar ini ternyata terbukti ampuh dalam menurunkan berat badan.
Berdasarkan suatu penelitian, responden yang mengonsumsi suplemen jahe mengalami penurunan berat badan dan lemak di perut.
Baca juga: Diet Jahe, Bisa Tekan Nafsu Makan dan Kenyang Lebih Lama
4. Oregano
Masih satu kerabat dengan timi dan peterseli, oregano ternyata juga bisa menjadi pelangsing alami. Sebab, oregano mengandung carvacrol, komponen yang dipercaya ampuh menurunkan berat badan.