13 Bahan Alami yang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan

Gymnema sylvestre atau gurmar adalah tumbuhan yang berasal dari India. Beberapa riset menunjukkan kalau gurmar bisa dijadikan sebagai pelangsing alami karena mengandung asam gymnemic, yang bisa mengurangi nafsu terhadap gula atau makanan manis.

Sebuah penelitian pun membuktikan kalau mengonsumsi gurmar bisa menurunkan nafsu makan dan jumlah makanan yang dikonsumsi.

11. Kayu manis

Kehebatan kayu manis sebagai pelangsing alami datang dari kemampuannya dalam menstabilkan kadar gula darah di dalam tubuh. Dengan terjaganya kestabilan gula darah, nafsu makan dan rasa lapar pun akan berkurang.

Namun, kemampuan kayu manis sebagai pelangsing alami masih perlu diteliti lebih lanjut.

Baca juga: Menurunkan Berat Badan dengan Minuman Kayu Manis

12. Jinten

Dalam sebuah riset, jinten terbukti bisa menjadi pelangsing alami. Para responden mengonsumsi jinten sebanyak 3 gram dengan yogurt.

Mereka mengalami penurunan berat badan sebanyak dua kali lipat, dibandingkan partisipan yang tidak mengonsumsi jinten.

Dalam penelitian lainnya, orang dewasa yang mengonsumsi suplemen jinten sebanyak 3 kali dalam satu hari, selama 8 minggu, mengalami penurunan berat badan sebanyak 1 kilogram.

13. Kapulaga

SHUTTER STOCK Ilustrasi tanaman Kapulaga

Namun sayangnya, penelitian terhadap kapulaga sebagai pelangsing alami ini masih terbatas pada studi hewan uji. Oleh karena itu, riset lebih lanjut terhadap manusia masih diperlukan.

Mengonsumsi berbagai pelangsing alami di atas tidak akan langsung menurunkan berat badan kita. Menjaga pola makan sehat hingga berolahraga secara teratur tetap harus dilakukan untuk memperoleh penurunan berat badan yang maksimal.