Kompas.com - 24/07/2020, 15:45 WIB

4. Istirahat cukup

Selain mengisi kembali tubuh dengan bahan bakar karbohidrat dan protein, penting untuk menjaga agar Anda beristirahat cukup.  Sebab, jika istirahat kurang, tubuh akan menjadi lemah dan risiko sakit akan lebih besar.

5. Lupakan timbangan

Angka timbangan tidak selalu merupakan indikator yang tepat untuk mengukur komposisi tubuh. Jadi, jika timbangan justru memengaruhi mental dan membuatmu terus-terusan mengecek angka. Lebih baik hentikan kebiasaan itu.

Baca juga: Cara Mudah dan Menarik Ukur Berat Badan Tanpa Timbangan

6. Tetap terhidrasi

Pastikan Anda membawa setidaknya dua botol minum selama perjalanan untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama jika cuaca sedang panas dan rute cukup panjang.

Jika perlu, tambahkan campuran minuman sport untuk mengisi kembali elektrolit tubuh yang hilang melalui keringat.

7. Lupakan target area tubuh

Beberapa dari kita mungkin pernah mencari tahu apakah bersepeda bisa membantu memangkas lemak di area tubuh tertentu, seperti perut atau paha. Lupakan hal itu. Jika ingin menghilangkan lemak di area tubuh spesifik, Anda harus menurunkan berat badan keseluruhan dengan pola makan sehat dan olahraga.

Baca juga: Trik Turunkan Berat Badan Meski Jarang Gerak, Mau Tahu?

Halaman:
Baca tentang


Video Pilihan

Sumber Bicyling
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.