10 Cara Menurunkan Berat Badan dengan Bersepeda

8. Mengaudit pola makan

Pendiri FasCat Coaching di Boulder, Colorado, Frank Overton menyarankan untuk mencatat pola makan dan mengauditnya secara berkala. Ada banyak aplikasi yang bisa dimanfaatkan untuk membantu mencatat asupan makanan kita.

Audit dan evaluasi penting untuk menganalisa beberapa hal, seperti apakah porsi makan Anda masih berlebih? Apakah asupan nutrisinya sudah baik?

9. Berkonsultasi dengan ahli gizi

Jika Anda ingin hasil maksimal, cobalah berkonsultasi dengan ahli gizi yang bisa membantu Anda mengatur jadwal makan dan menjaga target penurunan berat badan. Agar target lebih terjaga, Anda juga bisa bergabung dengan komunitas yang ada di sekitar.

Baca juga: 5 Cara Membakar Lebih Banyak Kalori saat #DiRumahAja

10. Memulai

Yakinilah bahwa seiring dengan penurunan berat badan, Anda akan mendapatkan energi yang lebih besar.

Ketika sudah terbiasa dengan bersepeda, menjalani aktivitas tersebut secara rutin akan semakin ringan. Bahkan, jika Anda menikmati rutinitasnya, Anda cenderung menikmati efeknya karena dapat menyegarkan tubuh, alih-alih hanya fokus pada penurunan berat badan.