Kompas.com - 26/07/2020, 08:23 WIB

KOMPAS.com - Sosok Kate Middleton banyak dikagumi karena kecantikannya dan keanggunannya ketika menjalani tugas-tugas kerajaan.

Namun di balik itu, banyak orang juga menyadari bahwa ibu tiga anak ini memiliki bentuk tubuh yang ramping dan dianggap ideal.

Apa rahasianya?

Ada beberapa rutinitas Kate yang mungkin bisa kita tiru di rumah demi mendapatkan tubuh ramping, di antaranya:

1. Lari

The Duchess of Cambridge gemar berlari. Ketika berkuliah di universitas St Andrew, Kate tergabung dalam sebuah klub lari pagi hari.

Baca juga: Kate Middleton Bagikan Kiat Pengasuhan Anak untuk Para Orangtua Baru

The Daily Mail mengutip seorang sumber yang mengatakan bahwa Kate sering berlari, dan itu dilakukannya hingga hari ini.

"Terkadang ia berlari bersama Charlotte di kereta dorong dan anjing mereka Lupo di sampingnya," kata sumber tersebut.

Lari merupakan olahraga yang dapat membakar banyak kalori. Membakar kalori adalah kunci untuk menjaga lemak tubuh tetap rendah, terutama lemak pada area perut.

Di samping lari, ia juga dikabarkan senang bermain hoki, sebuah olahraga yang membutuhkan kebugaran kardiovaskular tingkat tinggi.

2. Olahraga kompetitif

Kate dikenal amat kompetitif dalam berolahraga dan senang menantang anggota keluarganya untuk melakukan permainan.

Seorang sumber mengatakan kepada the Daily Mail, lapangan tenis di Anmer sudah menjadi saksi mata banyaknya permainan tenis tunggal dan ganda yang dilakukan Kate bersama beberapa orang.

Baca juga: Ubah Warna Rambut, Kate Middleton Banjir Pujian dari Penggemar

"Kate dan Pippa juga senang melakukan sesi aqua aerobik berat dan polo air bersama William dan Harry," ungkap sumber.

3. Pola makan sehat

Perempuan setinggi 182 cm itu disiplin menjalani pola hiduo sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi.

Biasanya, ia mengonsumsi smoothie di pagi hari dengan kale, bayam, romaine, daun ketumbar, blueberry, spirulina, hingga matcha.

Sementara di siang hari, Kate mengonsumsi biji-bijian dari semangka dan ceviche atau hidangan yang terdiri dari ikan-ikan laut mentah, goji berry, hingga tabbouleh (sejenis salad).

Sedangkan di waktu makan malam ia gemar mengonsumsi kari dan ayam panggang.

Baca juga: Pribadi yang Mirip Ratu Inggris, Kate Middleton atau Putri Diana?

Dalam sebuah acara di 2016 Kate mengungkapkan, William seringkali mengikuti pola makannya.

Sebuah laporan di laman People juga pernah mengulas tentang kebiasaan makan sehat ini.

"Itulah mengapa aku sangat kurus," kata William seperti diberitakan People.

4. Latihan beban dengan berat tubuh

Kate rutin melakukan sejumlah olahraga untuk menjaga perutnya tetap ramping, termasuk melakukan plank.

Seorang sumber mengatakan kepada The Sun, Kate melakukan side plank dan prone skydive plank.

Menurut laporan tersebut, Kate bisa bertahan dalam posisi tersebut selama 45 detik dan melakukannya setidaknya 10 kali.

Baca juga: Cara Kate Middleton Sembunyikan Tali Bra di Balik Gaunnya

Bagaimana, kamu tertarik untuk ikut mencobanya? Yuk...

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.



Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.