Kompas.com - 26/07/2020, 16:00 WIB
. Thinkstockphotos.

"Hal tersebut terkait dengan peningkatan risiko penyakit dan penuaan yang lebih cepat," kata dia.

Mengukur lingkar pinggang dengan pita pengukur umumnya merupakan cara terbaik untuk memeriksa kesehatan kita di area ini.

Terlepas dari tinggi badan atau Indeks Massa Tubuh (BMI), kita harus berusaha menurunkan berat badan jika berat lingkat pinggang melebihi batas.

Ukurannya adalah lebih dari 94 centimeter untuk laki-laki, dan 80 centimeter untuk perempuan.

Mengapa tidur memiliki peranan penting dalam penurunan lemak perut?

Pearson menjelaskan, kurang tidur terutama pada orang dewasa bisa mengganggu proses penurunan berat badan dan kerap dikaitkan dengan peningkatan lemak visceral.

Usahakan kita mendapatkan cukup tidur sekitar delapan jam setiap harinya.

Baca juga: Mengganti Kopi dengan Teh Bisa Membantu Bakar Lemak Perut Membandel

"Tingkatkan kualitas tidur kita dengan menghindari kafein jelang malam hari, pergi tidur di jam yang sama setiap harinya, dan mengimplementasikan ritual relaksasi dan bebas gawai setiap jelang tidur," ungkap dia.

Meski tidur cukup memegang peranan penting dalam menurunkan lemak perut, pola hidup sehat dalam beberapa aspek juga sangat penting untuk diterapkan, di antaranya:

1. Memperbaiki pola makan

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.