Kompas.com - 26/07/2020, 16:00 WIB
. Thinkstockphotos.

3. Mengelola stres

Semua orang mengalami stres. Meski tak terhindarkan, namun kita bisa berusaha mengelolanya.

Pearson menjelaskan, stres bisa memicu makan berlebih.

Di samping itu, sejumlah penelitian mengungkapkan, peningkatan kortisol atau hormon stres bisa menyebabkan peningkatan simpanan lemak di area tengah tubuh.

Jadi, cobalah mengelola stres.

Baca juga: 7 Cara Mengelola Stres bagi Wanita

"Bagi pemula, praktik meditasi 10 menit setiap harinya dan pernapasan dalam bisa membantu mengatasi stres," papar dia.

4. Tidak merokok

Selain efek negatif terhadap kesehatan paru-paru dan mempercepat penuaan kulit, sejumlah penelitian juga menemukan dampak merokok terhadap simpanan lemak perut.

Jadi, cobalah berhenti merokok. Jika itu terasa sulit, mintalah bantuan dokter atau mencoba metode hipnosis.

5. Hindari minuman beralkohol

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.