Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Pahami, Peran Penting Tidur demi Memangkas Lemak di Perut

Kompas.com - 26/07/2020, 16:00 WIB
Nabilla Tashandra,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Tidur cukup sangatlah penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Meskipun terlalu banyak tidur dan pola hidup kurang gerak bisa menyebabkan berat badan berlebih, namun kurang tidur juga menjadi masalah. 

Hal itu pula yang bisa menjadi alasan mengapa banyak orang sulit menurunkan berat badan, termasuk membuang lemak di area perut.

Lalu, seperti apa tidur yang baik dan disebut efektif membantu meluruhkan lemak perut?

Baca juga: Pangkas Lemak Perut dengan Minum Cukup Air

Ahli gizi dan Spesialis Penurunan Berat Badan, Kim Pearson mengungkapkan pandangannya tentang ini.

Dia mengatakan, lemak perut berlebih selain memengaruhi kepercayaan diri seseorang juga bisa meningkatkan risiko penyakit berbahaya.

Sebutkah risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, hingga kanker, dan stroke, mengintai kondisi kelebihan lemak tersebut.

Sayangnya, lemak perut bahkan dikatakan lebih berbahaya daripada lemak di area tubuh lainnya dan paling sulit untuk dihilangkan.

"Lemak visceral atau lemak intra-abdominal duduk di bawah dinding abdominal, yang mana dikelilingi oleh organ-organ vital, seperti hati, perut dan usus," ungkap dia.

"Ini lebih berbahaya daripada lemak lainnya karena dapat memproduksi sitokin inflamasi yang dapat memicu peradangan sistemik tingkat rendah."

Baca juga: Menambahkan Cuka Apel ke Dalam Menu Diet Bantu Hancurkan Lemak Perut

"Hal tersebut terkait dengan peningkatan risiko penyakit dan penuaan yang lebih cepat," kata dia.

Mengukur lingkar pinggang dengan pita pengukur umumnya merupakan cara terbaik untuk memeriksa kesehatan kita di area ini.

Terlepas dari tinggi badan atau Indeks Massa Tubuh (BMI), kita harus berusaha menurunkan berat badan jika berat lingkat pinggang melebihi batas.

Ukurannya adalah lebih dari 94 centimeter untuk laki-laki, dan 80 centimeter untuk perempuan.

Mengapa tidur memiliki peranan penting dalam penurunan lemak perut?

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com