Kompas.com - 26/07/2020, 16:00 WIB
. Thinkstockphotos.

Memangkas atau berhenti mengonsumsi minuman beralkohol bisa membantu menurunkan lemak perut dan memperbaiki kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Jika merasa kesulitan menguranginya, cobalah menghitung berapa banyak konsumsi minuman beralkohol dalam satu hari dan cobalah kurangi secara perlahan.

Baca juga: Tak Merokok Tetap Berisiko Terkena Kanker Paru, Kok Bisa?

"Lebih baik lagi berhenti minum minuman beralkohol," kata Pearson.

6. Olahraga

Berolahraga lah untuk meluruhkan lemak perut lebih cepat.

Tidak perlu memulai dengan olahraga intensif yang ekstrim karena dapat memicu peningkatan kortisol.

Cukup mulai dengan olahraga ringan rutin dan secara perlahan meningkatkan durasi atau intensitasnya.

"Opsi untuk aktivitas fisik rutin bisa dengan latihan kekuatan, jalan cepat atau bersepeda."

"Temukan olahraga yang kita senangi sehingga kita cenderung bisa disiplin menjalaninya dalam jangka panjang," kata dia.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.