Kompas.com - 27/07/2020, 14:59 WIB
. SHUTTERSTOCK/FRANK60.

KOMPAS.com - Terkadang, para ahli diet menyarankan kita untuk mengurangi konsumsi nanas karena kandungan gulanya yang tinggi.

Saran itu muncul -mungkin karena, segelas nanas saja bisa mengandung sekitar 16 gram pemanis.

Namun ternyata, komposisi itu yang justru dibutuhkan para atlet untuk tetap memiliki "bahan bakar" yang cukup.

Baca juga: 7 Manfaat Nanas untuk Kesehatan

Ahli gizi olahraga dari Boston, Amerika Serikat, Jules Hindman menjelaskan, nanas memiliki kandungan pemanis sederhana dengan jumlah yang tepat, untuk menjaga cadangan glikogen para atlet.

"Kandungan tersebut bisa membuat para atlet memiliki cadangan energi yang cukup untuk beraktivitas dalam sebuah pertandingan," kata Hindman.

Nanas juga baik untuk dikonsumsi setelah berolahraga, ketika tubuh siap menerima asupan gula untuk menggantikan glikogen yang digunakan oleh otot untuk bekerja.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Baca juga: Bolehkah Makan Nanas Jika Punya Maag?

Asupan gula membantu memulihkan tubuh lebih cepat, dan siap menjalani latihan berikutnya.

Nanas juga mengandung enzim bromelain yang berfungsi sebagai anti-peradangan dan bisa sangat membantu ketika kita mengalami cedera saat berolahraga.

Jika kita mencari buah dengan kandungan vitamin C tinggi, nanas juga memilikinya.

Nanas mampu membantu mempercepat pemulihan atlet setelah pertandingan besar, ketika sistem imun mereka sedang dalam kondisi melemah.

Nanas juga memiliki kandungan mangan, mineral yang bisa menjaga metabolisme dan memicu pertumbuhan kolagen, yang sangat penting untuk penyembuhan luka.

Baca juga: Bolehkah Makan Nanas Saat Hamil?

Ketika ingin membeli nanas, pilihlah yang masih bagus dengan daun masih berwarna hijau dan tidak rontok.



Rekomendasi untuk anda
MORE-ABOUT-SEX-EDUCATION
Pro dan Kontra Ciuman yang Harus Diketahui! Baik untuk Kesehatan?
Pro dan Kontra Ciuman yang Harus...
25th

Ada hadiah uang elektronik senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X