Studi: Konsumsi Protein di Malam Hari Picu Peningkatan Gula Darah

Sehingga, konsumsi protein di tengah malam akan membuat tubuh mengubah protein menjadi gula.

Penelitian lebih lanjut juga akan mengeksplorasi apakah ada perbedaan antara konsumsi protein saat malam hari dibandingkan larut malam atau dini hari, namun Smith mengatakan hasilnya bisa jadi sama.

"Ini dapat menyebabkan tubuh memiliki lebih banyak persediaan karbohidrat saat bangun tidur, sehingga energi dalam sarapan tidak digunakan atau disimpan, dan menumpuk lebih banyak di dalam darah," katanya.

Apakah kita harus melewatkan camilan atau sarapan sebelum berolahraga pagi? Tidak, sebab olahraga dapat menurunkan kadar gula darah.

American Diabetes Association bahkan merekomendasikan untuk melakukan aktivitas fisik setelah makan.

Baca juga: 4 Diet Terbaik untuk Gula Darah yang Seimbang...