Kompas.com - 02/08/2020, 19:17 WIB

 

Jika memungkinkan, lakukan olahraga lari ketika cuaca lebih sejuk, seperti pagi atau sore hari, dan temukan jalan setapak yang memudahkanmu menemukan air.

Jika tidak ada air alami di daerahmu, berlari di rumput akan lebih nyaman, karena aspal menahan panas.

Hal lain yang perlu menjadi catatan adalah, tidak memaksakan diri untuk berlari di luar ruangan ketika cuaca sedang sangat panas.

Pasalnya, jika memaksakan diri berlari dalam kondisi tersebut, tubuh harus mengeluarkan energi berlebihan, karena mengambil darah untuk memasok oksigen, tetapi juga harus menjaga agar suhu tubuh tetap dingin.

Sebagai gantinya, kamu bisa melakukan latihan kardio di dalam ruangan, agar waktu latihan tak terbuang.

Baca juga: Takut Jogging di Luar? Ini Manfaat Lari di Tempat

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.