Stres kronis dan kesehatan mental yang buruk dapat berkontribusi pada berbagai masalah kesehatan fisik jangka panjang, di antaranya berikut ini:
1. Penyakit kardiovaskular
Melepaskan adrenalin saat stress, menyebabkan detak jantung meningkat dan meningkatkan tekanan darah.
Seiring waktu, ini dapat memberi tekanan ekstra pada jantung dan membahayakan arteri , sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung dan serangan jantung.
2. Masalah gastrointestinal
Stres dapat menyebabkan penurunan aliran darah ke perut, yang dapat menyebabkan kram, kembung, radang, dan kurang nafsu makan.
3. Kualitas tidur buruk
Stres dapat membuat orang sulit untuk tertidur atau tertidur dalam waktu lama. Masalahnya, tidak mendapatkan tidur yang cukup dapat memperburuk masalah kesehatan dan melemahkan sistem kekebalan tubuh.
Baca juga: Stres karena Kesepian di Masa Pandemi, Harus Bagaimana?