7 Cara Mengatasi Rasa Lelah Akibat Bekerja dari Rumah

4. Sulit berhenti makan camilan

Kita bosan dan stres. Sehingga, kita mengonsumsi banyak camilan. Sayangnya, camilan tidak sehat dan kenaikan berat badan bisa membuat kita merasa lebih buruk, bukan lebih baik.

"Cobalah membawa makan siang dan camilan seolah-olah kita akan pergi bekerja," kata Dr. Albers.

"Istirahatlah untuk makan siang daripada mengunyah camilan di sela-sela pekerjaan."

5. Terlalu sering menunda pekerjaan

Beberapa orang melakukan tugasnya lebih baik jika mengikuti jam kantor, sehingga pekerjaan tidak terlambat hingga larut malam atau bahkan berlanjut di akhir pekan.

Mereka yang suka begadang akan menganggap mereka lebih produktif jika bekerja malam hari.

Jika kantor tempat kita bekerja terbilang fleksibel, kita bisa memilih waktu untuk menyelesaikan tugas. Tapi, buat jadwal agar tetap teratur.

"Tambahkan waktu kerja dan waktu istirahat sehingga kita seimbang," kata Dr. Albers.

Baca juga: Cegah Sindrom Carpal Tunnel Saat Bekerja dari Rumah

6. Mudah terganggu

Gangguan di rumah seolah tidak ada habisnya. Entah itu mengurus anak yang menangis, memberi makan hewan peliharaan, atau hal-hal lainnya.

Maka, gunakan teknologi untuk mengatasi gangguan di rumah.

"Pakai headphone peredam bising. Coba gunakan pengatur waktu dan aplikasi pelacak waktu untuk tetap fokus," ujar Dr. Albers.

Kita bahkan dapat menggunakan program untuk memblokir akses ke media sosial selama jam kerja.

7. Atasan atau rekan kerja tidak memahami kita

Saat bekerja remote, lebih sulit bagi rekan kerja atau atasan untuk mengerti maksud kita.

Kita harus lebih jelas dalam menetapkan batas, dan lebih berupaya mengomunikasikan pikiran dan perasaan kita.

"Rekan kerja tidak bisa membaca perasaan kita, jadi kita harus mengambil langkah ekstra untuk berkomunikasi."

Baca juga: 7 Tips Sukses Bekerja dari Rumah untuk Para Ibu