Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Yuk, Lakukan 6 Rutinitas Pagi demi Hari yang Produktif dan Tak Lesu

Kompas.com - 05/08/2020, 18:31 WIB
Nabilla Tashandra,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

Sumber Pinkvilla

4. Jangan lewatkan sarapan

Sarapan sehat bisa membantu kita tetap berenergi sepanjang hari.

Santaplah makanan tinggi protein dan serat, serta hindari makanan dengan lemak jenuh, serta potasium karena akan membuat lebih mudah mengantuk.

Baca juga: Sarapan Besar, Bakar Kalori 2 Kali Lebih Cepat?

5. Hindari minuman bergula

Cobalah untuk menghindari minuman bergula, setidaknya hingga waktu makan siang.

Sebab, minuman bergula bisa meningkatkan tingkat gula darah dan membuat tubuh lebih cepat lemas.

6. Mendengarkan musik

Beberapa penelitian mengungkap, mendengarkan musik bisa menjaga tubuh tetap berenergi sepanjang hari.

Ketika kita mendengarkan musik kesukaan, otak akan melepaskan dopamin atau hormon perasaan senang dalam jumlah yang signifikan.

Yuk, kita coba...

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Sumber Pinkvilla
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com