4. Jangan lewatkan sarapan
Sarapan sehat bisa membantu kita tetap berenergi sepanjang hari.
Santaplah makanan tinggi protein dan serat, serta hindari makanan dengan lemak jenuh, serta potasium karena akan membuat lebih mudah mengantuk.
Baca juga: Sarapan Besar, Bakar Kalori 2 Kali Lebih Cepat?
5. Hindari minuman bergula
Cobalah untuk menghindari minuman bergula, setidaknya hingga waktu makan siang.
Sebab, minuman bergula bisa meningkatkan tingkat gula darah dan membuat tubuh lebih cepat lemas.
6. Mendengarkan musik
Beberapa penelitian mengungkap, mendengarkan musik bisa menjaga tubuh tetap berenergi sepanjang hari.
Ketika kita mendengarkan musik kesukaan, otak akan melepaskan dopamin atau hormon perasaan senang dalam jumlah yang signifikan.
Yuk, kita coba...
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.