Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 06/08/2020, 12:10 WIB
Dian Reinis Kumampung,
Lusia Kus Anna

Tim Redaksi

KOMPAS.com—Kita tentu tahu bahayanya menghabiskan berjam-jam di depan layar untuk kesehatan mata. Namun, pekerjaan seringkali menuntut kita untuk menghadapi layar ponsel dan laptop hampir sepanjang hari.

Bahkan, setelah bekerja, untuk mencari hiburan kita juga menatap layar saat menonton televisi, film, maupun bermain games.

Kebiasaan berlama-lama menatap layar akan memengarungi kesehatan mata, biasanya dalam bentuk ketegangan mata digital.

Menurut dokter mata Mark Agas dari klinik mata di San Juan, gejala umum dari ketegangan mata digital atau mata lelah adalah sakit kepala, penglihatan kabur, mata kering, serta nyeri leher dan bahu. Ini sering terjadi setelah lama terpapar layar, baik itu untuk bekerja atau nonton serial secara marathon.

Penyebab ketegangan mata digital

Perangkat gawai, komputer, laptop maupun televisi, tidak sepenuhnya dapat disalahkan atas gejala-gejala ini.

Baca juga: Mata Lelah Terlalu Banyak Menatap Gawai? Atasi dengan 4 Cara Ini

Ada beberapa penyebab gejala ketegangan mata digital, diantaranya:

1. Pencahayaan buruk

2. Silau dari layar digital

3. Jarak pandang yang tidak tepat

4. Postur duduk yang buruk

5. Masalah penglihatan yang tidak terkoreksi

6. Kombinasi dari faktor-faktor ini

Dengan mengingat hal ini, kamu bisa membantu memastikan bahwa area kerja atau tampilan pada layar cukup terang dan kita merasa nyaman saat memakai gawai.

Berkonsultasilah dengan dokter dan dapatkan perawatan untuk masalah penglihatan untuk mendapat bantuan, terutama jika kamu merasa bahwa kesehatan semakin memburuk saat menghabiskan waktu berjam-jam di depan layar.

Halaman Berikutnya
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Terkini Lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com