Trik 20 Detik untuk Bantu Redakan Ketegangan Mata

Kompas.com - 06/08/2020, 12:10 WIB
Ilustrasi ShutterstockIlustrasi

KOMPAS.com—Kita tentu tahu bahayanya menghabiskan berjam-jam di depan layar untuk kesehatan mata. Namun, pekerjaan seringkali menuntut kita untuk menghadapi layar ponsel dan laptop hampir sepanjang hari.

Bahkan, setelah bekerja, untuk mencari hiburan kita juga menatap layar saat menonton televisi, film, maupun bermain games.

Kebiasaan berlama-lama menatap layar akan memengarungi kesehatan mata, biasanya dalam bentuk ketegangan mata digital.

Menurut dokter mata Mark Agas dari klinik mata di San Juan, gejala umum dari ketegangan mata digital atau mata lelah adalah sakit kepala, penglihatan kabur, mata kering, serta nyeri leher dan bahu. Ini sering terjadi setelah lama terpapar layar, baik itu untuk bekerja atau nonton serial secara marathon.

Penyebab ketegangan mata digital

Perangkat gawai, komputer, laptop maupun televisi, tidak sepenuhnya dapat disalahkan atas gejala-gejala ini.

Baca juga: Mata Lelah Terlalu Banyak Menatap Gawai? Atasi dengan 4 Cara Ini

Ada beberapa penyebab gejala ketegangan mata digital, diantaranya:

1. Pencahayaan buruk

2. Silau dari layar digital

3. Jarak pandang yang tidak tepat

Halaman Selanjutnya
Halaman:


25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X