Turun Bobot 41 Kg dalam 5 Bulan Tanpa Pergi ke Gym, Tahu Rahasianya?

Nivedith disiplin menjalani pola makan ini. Ia bahkan mengaku tidak memiliki 'cheat days' sejak awal.

Selain itu, selama lima bulan terakhir dia tidak mengonsumsi makanan berminyak, digoreng, cokelat, dan gula.

Baca juga: Ingin Menurunkan Berat Badan? Jangan Makan Ini Saat Sarapan

Untuk olahraganya, ia melakukan jalan kaki 4-5 kilometer, tanpa tantangan yang terlalu berat.

"Sejak lockdown dan aku tidak melakukan perjalanan selama empat bulan, aku melakukan hampir 3-4 jam jalan kaki, atau sedikit lari untuk mendapatkan jarak 10-15 kilometer," ujar dia, seperti dilansir laman Times of India.

Perjalanan Nivedith tentu tidak mulus-mulus saja. Sepanjang proses penurunan berat badan dia pernah mengalami cedera pergelangan kaki, dan cedera kecil di kaki, ketika mencoba meningkatkan kecepatan berjalan.

"Tapi aku tidak menyerah dan terus berjalan," tambah dia.

Bagi orang-orang yang ingin menurunkan berat badan seperti dia, Nivedith memiliki cara sendiri untuk menjaga motivasinya.

Baca juga: Tips Turunkan Berat Badan di Atas Usia 30 Tahun

Sepanjang perjalanannya, ada hari di mana ia merasa malas atau lelah dan itu tak masalah.

Hanya saja, di hari-hari tersebut tetaplah berolahraga dan jangan benar-benar berhenti.

"Ketika kalian sudah bisa menjalankannya dengan nyaman, kamu tidak punya alasan untuk berhenti," kata Nivedith.