7 Hari "Cicipi" Menu Latihan Serena Williams, Apa Hasilnya?

KOMPAS.com - Nama Serena Williams memang lebih dikenal sebagai petenis kelas dunia.

Namun, di luar perannya sebagai atlet, Serena juga harus menyeimbangkan waktunya sebagai seorang ibu, istri, pendiri lini busananya sendiri, serta kegiatan filantropi.

Di sela kesibukan hariannya, Serena dituntut menjaga otot-otot tubuh dan stamina untuk pertandingan berdurasi panjang.

Untuk itu, istri dari Alexis Ohanian itu bekerja bersama pelatihnya, Patrick Mouratoglou untuk menyusun rencana olahraga rutin.

Baca juga: Serena Williams Ungkap Rahasia agar Hidup Produktif

Latihan itu terdiri dari latihan ketangkasan, kardio, dan latihan kekuatan.

Reporter Visual Features Business Insider, Fabiana Buontempo mencoba satu minggu melakukan olahraga seperti Serena.

"Aku jauh dari level kebugaran seorang atlet, namun aku mau mencoba rutinitas olahraga Serena selama seminggu," ujar dia seperti dilansir laman Insider.

Rincian jadwalnya sebagai berikut:

1. Hari pertama: sprint dan latihan beban tubuh (bodyweight exercise)

Kepada majalah Shape, Mouratoglou pernah mengungkapkan, ia melatih Serena lebih kepada kecepatan alih-alih jarak.