Kompas.com - 08/08/2020, 20:00 WIB


KOMPAS.com - Nama Serena Williams memang lebih dikenal sebagai petenis kelas dunia.

Namun, di luar perannya sebagai atlet, Serena juga harus menyeimbangkan waktunya sebagai seorang ibu, istri, pendiri lini busananya sendiri, serta kegiatan filantropi.

Di sela kesibukan hariannya, Serena dituntut menjaga otot-otot tubuh dan stamina untuk pertandingan berdurasi panjang.

Untuk itu, istri dari Alexis Ohanian itu bekerja bersama pelatihnya, Patrick Mouratoglou untuk menyusun rencana olahraga rutin.

Baca juga: Serena Williams Ungkap Rahasia agar Hidup Produktif

Latihan itu terdiri dari latihan ketangkasan, kardio, dan latihan kekuatan.

Reporter Visual Features Business Insider, Fabiana Buontempo mencoba satu minggu melakukan olahraga seperti Serena.

"Aku jauh dari level kebugaran seorang atlet, namun aku mau mencoba rutinitas olahraga Serena selama seminggu," ujar dia seperti dilansir laman Insider.

Rincian jadwalnya sebagai berikut:

1. Hari pertama: sprint dan latihan beban tubuh (bodyweight exercise)

Kepada majalah Shape, Mouratoglou pernah mengungkapkan, ia melatih Serena lebih kepada kecepatan alih-alih jarak.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.