Kompas.com - 08/08/2020, 20:00 WIB

Menurut Mouratoglou, ia fokus mengarahkan latihan untuk menguatkan otot sekitar sendi-sendi lutut Serena.

Baca juga: Serena Williams Bertemu Jodoh Berkat Saran Oprah

Latihannya adalah kombinasi lunges, step-ups, front squats, dan leg extensions.

4. Hari keempat: latihan beban tubuh brutal

Di aplikasi Nike Training Club, Serena memiliki slot latihan 15 menit yang bisa kalian unggah dan ikuti.

Olahraga itu dimulai dengan pemanasan dengan beberapa gerakan seperti squat dan A-skips.

Aplikasi itu kemudian akan membawa kita ke rangkaian latihan beban tubuh, seperti lunges, lateral shuffles, dan side plank knee drives.

Setelah itu, latihan berlanjut dengan gerakan rows, push up, dan burpees.

5. Hari kelima: Berenang

Serena juga menguatkan paru-parunya dengan berenang. Fabiana melakukan renang lima laps dan itu cukup membuat tubuhnya seperti terbakar.

6. Hari keenam: latihan sirkuit

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.