Kompas.com - 09/08/2020, 10:23 WIB
Ilustrasi telur rebus. Durasi merebus akan memengaruhi tingkat kematangan. SHUTTERSTOCK/MIKHAYLOVSKIYIlustrasi telur rebus. Durasi merebus akan memengaruhi tingkat kematangan.

“Bagaimana tubuh bereaksi terhadap protein bervariasi pada setiap individu dan tergantung pada apa yang kamu perlukan dari latihan,” kata Holly.

Dalam sesi kardio yang berat, tubuh tidak akan membutuhkan protein dalam jumlah besar sebelum latihan, tetapi setelah sesi angkat beban, tubuh bisa menorelansinya.

Baca juga: Berapa Banyak Protein yang Kita Butuhkan Setiap Hari?

Makanan sumber protein bermacam-macam, tetapi yang direkomendasikan adalah daging tanpa lemak, ikan, telur, serta protein nabati.

Holly memperingatkan agar tidak terlalu menyederhanakan diet dengan berfokus pada satu jenis nutrisi saja karena tidak akan cukup untuk mengalahkan penambahan berat badan.

"Secara keseluruhan, gaya hidup sehat, makanan seimbang, dan jalani sedikit kesabaran niscaya program penurunan berat badanmu akan berhasil,” lanjutnya.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.