Kompas.com - 11/08/2020, 12:48 WIB
Ilustrasi tidur di kantor CreatasIlustrasi tidur di kantor
Editor Wisnubrata

Manfaat tidur siang

Ada banyak bukti ilmiah yang membuktikan bahwa tidur siang bermanfaat untuk kesehatan. Beberapa manfaatnya adalah:

Lebih produktif

Tidur siang singkat selama 10-20 menit bisa meningkatkan produktivitas seseorang. Entah itu untuk melanjutkan pekerjaan atau menuntaskan tugas lainnya.

Hanya dengan tidur siang singkat, seseorang bisa meningkatkan kemampuan psikomotor yang mengandalkan kecepatan.

Selain itu, kewaspadaan dan rentang waktu bereaksi terhadap berbagai stimulus juga menjadi lebih efisien. Ini adalah hasil penelitian dibandingkan dengan orang yang tidak tidur siang sepanjang hari.

Baca juga: Anak Tidur Siang di Sekolah, Lebih Bahagia dan Cerdas

Menyerap informasi lebih cepat

Sama seperti manfaat tidur siang bagi anak yang bisa meningkatkan kemampuan akademis mereka, tidur siang sangat baik untuk fokus dan daya ingat seseorang.

Tak hanya itu, penelitian juga membuktikan bahwa seseorang bisa menyerap informasi lebih cepat setelah tidur siang.

Menurunkan tekanan darah

Tidur siang yang baik juga bisa menurunkan tekanan darah secara signifikan. Bahkan, dampak dari tidur siang sama efektifnya seperti perubahan gaya hidup lain seperti mengurangi konsumsi alkohol dan sodium.

Halaman:


Sumber
Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X