Hindari Soda hingga Diet Karbo, Ini 9 Cara Cegah Asam Lambung Naik

6. Mengunyah permen karet

Beberapa penelitian menyebut mengunyah permen karet dapat menurunkan kadar asam di esofagus. Permen karet mengandung bikarbonat yang efektif meningkatkan produksi saliva.

Meski demikian, ini hanya merupakan cara mencegah asam lambung naik bukan cara untuk meredakannya.

Selain itu, pada beberapa orang, permen karet justru membuat perut kembung karena banyak udara ikut tertelan saat kita mengunyahnya. Perut yang kembung juga menyebabkan naiknya asam lambung.

Baca juga: Berbagai Minuman yang Bisa Mengurangi Gejala Asam Lambung

7. Hindari minuman bersoda

Selain kandungan gula yang tinggi, minuman bersoda juga bisa memperparah kondisi naiknya asam lambung pada penderita GERD.

Lagi-lagi, minuman bersoda juga membuat otot lower esophageal sphincter menjadi lebih lemah dibandingkan dengan minum air putih.

8. Hindari cokelat

Jika cokelat termasuk salah satu camilan favorit penderita GERD, sebaiknya pertimbangkan untuk menghindari atau setidaknya menguranginya.

Sebuah penelitian menyebut mengonsumsi sirup cokelat sebanyak 120 ml dapat membuat otot pembatas esofagus dan perut menjadi lebih lemah. 

Baca juga: Cegah Gerd dengan Makanan untuk Penderita Asam Lambung