9. Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi
Terkadang, ada orang yang mengalami asam lambung naik saat malam hari. Ini bisa mengganggu kualitas tidur bahkan menyebabkan sulit tidur semalaman.
Cara menyiasatinya bisa dengan membuat posisi kepala lebih tinggi sehingga risiko heartburn bisa berkurang.
Dari beberapa cara mencegah asam lambung naik di atas, ada yang benar-benar terbukti lewat penelitian ilmiah. Namun ada pula yang masih perlu penelitian lebih jauh lagi. Terlepas dari itu, kondisi tubuh setiap orang berbeda.
Oleh karenanya, dengarkan bagaimana sinyal tubuh ketika asam lambung naik serta catat polanya. Dengan mencatat pola, kita akan diketahui apa hal yang memicu terjadinya asam lambung naik sekaligus bisa dihindari.
Jika bisa dicegah dengan cara alami, maka tak perlu lagi mengatasi asam lambung naik dengan obat setiap kali terjadi.
Baca juga: Gerd Masih Sering Tak Dikenali, Waspadai Gejalanya
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.